สุขภาพ

เตือนภัย ไวรัส rsv กำลังระบาดในเด็กอย่างหนัก

           สำหรับประเทศไทยในขณะนี้นอกจากเราจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับเรื่องของการติดเชื้อไวรัสโคโรนาที่กำลังมีการระบาดอยู่ในขณะนี้แล้วในตอนนี้เองทางด้านคุณหมอจากโรงพยาบาลไม่ว่าจะเป็นจากโรงพยาบาลของรัฐหรือแม้แต่จากโรงพยาบาลของเอกชนก็ตามแต่ได้ออกมาพูดถึงเชื้อไวรัสตัวใหม่ที่กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้  โดยไวรัสชนิดนี้มักจะเกิดกับเด็ก

ซึ่งในขณะนี้นั้นพบว่ามีเด็กเป็นจำนวนมากที่ติดเชื้อไวรัสชนิดนี้จนต้องไปนอนรักษาตัวที่โรงพยาบาลทำให้ขณะนี้โรงพยาบาลไม่ว่าจะเป็นของทางรัฐหรือแม้แต่ของทางเอกชนก็ตามมีเด็กที่ติดไวรัสชนิดนั่นโรงพยาบาลเต็มไปหมดจนแทบจะไม่มีที่ให้รักษา 

         สำหรับไวรัสที่เรากำลังพูดถึงอยู่ขนาดนี้   คือไวรัสที่ชื่อว่า rsv    โดยไวรัสชนิดนี้ไม่ใช่เพิ่งเกิดมาและไม่ใช่เป็นไวรัสที่พึ่งมีในปีนี้ปีแรกเท่านั้นและไวรัส rsv นั้นมีมานานแล้วและเด็กๆมักจะเป็นกันเป็นประจำทุกปีเมื่อช่วงเข้าสู่หน้าฝนต่อเนื่องไปสู่หน้าหนาว   สำหรับอาการของผู้ที่ติดเชื้อไวรัส rsv นั้นไม่ได้แตกต่างจากการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดเลยแต่อาการจะรุนแรงมากกว่าเพราะจะมีปัญหาในเรื่องของระบบการหายใจอีกทั้งยังมีเสมหะและน้ำมูกเยอะนั่นเอง

         สำหรับเด็กที่เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัส rsv มากที่สุดนั่นก็คือเด็กที่มีอายุยังไม่ถึง 5 ขวบยิ่งถ้าเด็กรุ่นนี้ติดเชื้อไวรัสอาร์เอสวีอาการจะรุนแรงมากกว่าเด็กที่มีอายุเกิน 5 ปีขึ้นไปอีกทั้งเนื้อไวรัส rsv ยังพบได้ง่ายในเด็กที่คลอดก่อนกำหนดหรือแม้แต่เด็กที่ร่างกายไม่แข็งแรงมีโรคประจำตัวไม่ว่าจะเป็นโรคตายหรือไม่ตายโรคปอดก็ตาม

          ความน่ากลัวของไวรัส rsv นั้นน่ากลัวมากเพราะจะมีอาการส่งผลต่อระบบการหายใจทำให้เด็กหายใจลำบากและอาจจะทำให้เด็กต้องหายใจเร็วและแรงซึ่งถ้ามีเสมหะมาเป็นอาการร่วมด้วยจะยิ่งทำให้การรักษาลำบากมากยิ่งขึ้น ไปอุดตรงบริเวณหลอดลมทำให้เกิดเหตุการณ์เลวร้ายได้บางครั้งถ้าหากมีอาการรุนแรงก็อาจจะต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ

    สำหรับการรักษาอาการนั้นต้องให้ทางคุณหมอรักษาอาการตามอาการที่เกิดขึ้นเพราะในขณะนี้ยังไม่มีวัคซีนที่จะสามารถป้องกันไวรัส rsv ได้ดังนั้นถ้ามีเสมหะเยอะคุณหมอก็จะต้องดูดเสมหะออกให้หรือถ้ามีอาการเป็นไข้ตัวร้อนก็ต้องกินยาลดไข้รวมถึงอาจจะต้องมีการพ่นจมูกหายใจไม่ออก

           อย่างไรก็ตามในช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่มีโรคระบาดเกิดขึ้นเยอะอากาศของเมืองไทยก็มีฝุ่นละออง PM 2.5 ออกมาระบาดดังนั้นเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจจะทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายจึงไม่ควรพาเด็กเล็กออกนอกบ้านและคงจะพาไปฉีดวัคซีนตามกำหนดระยะเวลาที่ทางโรงพยาบาลกำหนดไว้ว่าจะเป็นไข้หวัดใดหรือแม้แต่วัคซีนไอพีดีก็ตาม

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

สุขภาพ

ลดน้ำหนักได้แล้วแต่ยังอ้วน

            สิ่งที่เป็นสิ่งที่ทุกคนพยายามกันมากที่สุดก็คือการลดน้ำหนัก  หลายคนมีการพยายามหาวิธีการต่างๆนานาที่จะให้ตนเองมีน้ำหนักที่ลดน้อยลงใส่เสื้อผ้าได้สวยงามหลายคนสามารถลดน้ำหนักได้จากที่ร่างกายอ้วนท้วนสมบูรณ์ก็มีร่างกายที่ผอมเพียวลงได้ตามที่ใจปรารถนาแต่ก็พบว่าหลายคนนั้นสามารถลดน้ำหนักกันมาได้

ในเพียงแค่ช่วงระยะเวลาไม่นานเท่านั้นหลังจากนั้นน้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิมหรือบางครั้งอาจจะมากขึ้นกว่าเดิมก็ได้ซึ่งอาการแบบนี้เราเรียกกันว่าโยโย่   อันนี้เรามาดูกันว่าเหตุผลที่ทำให้ร่างกายเกิดการโยโย่นั้นมีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง 

        โดยปกติแล้วคนที่กำลังมีการลดน้ำหนักของตนเองนั้นส่วนใหญ่แล้วจะมีการมุ่งเน้นเกี่ยวกับเรื่องของการลดปริมาณอาหารการกินที่กินเข้าไปซึ่งปกติแล้วหากบางคนที่มีความอ้วนท้วนจะเป็นคนที่กินอาหารเยอะมากแต่เมื่อต้องการที่จะลดน้ำหนักวิธีการลดน้ำหนักแรกของคนส่วนใหญ่ก็คือการพยายามกินให้น้อยมากที่สุดซึ่งวิธีการนี้จะส่งผลทำให้ปริมาณกล้ามเนื้อในร่างกายนั้นลดลงอย่างรวดเร็วและส่งผลให้น้ำหนักลดลงเร็วเช่นเดียวกันแต่ในขณะที่กล้ามเนื้อหายไปนั้นไขมันในร่างกายก็ยังคงมีอยู่ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าการลดน้ำหนักด้วยการที่กินข้าวน้อยลงหรือกินอาหารน้อยลงนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายเพราะจะมีผลต่อระบบการเผาผลาญในร่างกายให้มีประสิทธิภาพลดน้อยลงนั่นเอง

           บางคนมีการลดน้ำหนักด้วยการนับแคลอรีซึ่งการลดน้ำหนักแบบนี้จะเป็นการจำกัดปริมาณการกินของตนเองซึ่งบางครั้งเมื่อจำกัดปริมาณการกินของตนเองแล้วก็จะทำให้น้ำหนักลดลงแต่พอเห็นว่าน้ำหนักของตนเองลดลงแล้วก็กลับมากินในปริมาณเท่าเดิมจึงทำให้เกิดอาการโยโย่ขึ้นมาได้นั่นเอง   

          อย่างไรก็ตามบางคนนั้นใช้วิธีการลดน้ำหนักด้วยยังกินอาหารที่มีน้ำตาลเยอะอยู่ซึ่งการที่ร่างกายมีน้ำตาลเยอะนี่เองจะส่งผลทำให้มีสารอินซูลินในร่างกายเยอะและจะส่งผลกระทบต่อการเก็บกักไขมันในร่างกายอีกด้วยสิ่งที่ตามมานั้นก็คือทำให้เกิดอาการเป็นโรคอ้วนได้  ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่นั้นปกติแล้วเวลาลดน้ำหนักจะใช้การลดน้ำหนักด้วยวิธีการอดไม่ยอมกินอะไรเพิ่งจะทำให้ผอมเร็วแต่จริงๆแล้วการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้นคุณควรจะต้องเรียนรู้วิธีการกินที่ถูกต้องถึงจะทำให้น้ำหนักของคุณลดได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่กลับมาโยโย่

                จริงๆแล้วการลดน้ำหนักที่ถูกต้องนั้นควรจะต้องมีการกินอาหารอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะไม่ต้องกินให้อิ่มมากจนเกินไปที่สำคัญเมื่อกินเสร็จแล้วควรจะต้องมีการออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อของร่างกายนั้นแข็งแรงและเป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ที่สำคัญอย่าหักโหมในการออกกำลังกายหรืออย่าหักโหมในการลดน้ำหนักมากเกินไปเพราะไม่ว่าเราจะทำอะไรก็แล้วแต่ไม่มีอะไรประสบความสำเร็จได้ภายในวันหรือสองวันเท่านั้นการที่เราจะประสบความสำเร็จในการรับน้ำหนักก็เช่นเดียวกันอาจจะต้องใช้ระยะเวลาในการลดน้ำหนักสักระยะหนึ่ง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

การว่ายน้ำ สามารถทำให้คุณน้ำหนักลดลงได้

       หลายคนมีแนวความคิดในเรื่องของการออกกำลังกายแตกต่างกันออกไปบางคนนิยมชมชอบการออกกำลังกายในการเล่นอุปกรณ์การออกกำลังกายในฟิตเนสแต่บางคนก็นิยมชมชอบการออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ว่าจะเป็นการวิ่งตามสวนสาธารณะหรือแม้แต่การปั่นจักรยานในสวนสาธารณะรวมถึงบางคนอาจต้องการตื่นแต่เช้าเพื่อไปเต้นแอโรบิคที่มีการจะเต้นกันในสวนสาธารณะซึ่งความชอบในการออกกำลังกายของคนเรานั้นมีความต้องการไม่เหมือนกัน

        อย่างไรก็ตามหลายคนมองว่าการว่ายน้ำนั้นคือการเล่นกีฬาชนิดหนึ่งแต่แท้ที่จริงแล้วการว่ายน้ำนับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ซึ่งถ้าหากเราตั้งใจว่ายน้ำและสามารถควบคุมปริมาณจำนวนนาทีในการว่ายน้ำเอาไว้ได้การว่ายน้ำก็นับว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งซึ่งเราสามารถบอกได้ว่าการว่ายน้ำนั้นก็คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

       แน่นอนว่าถ้าหากใครที่เป็นคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจะรู้ว่าหากใครมีน้ำหนักที่ค่อนข้างสูงและต้องการลดน้ำหนักการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะสามารถช่วยได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียวดังนั้นหากใครที่ว่ายน้ำเป็นและมีน้ำหนักเยอะก็สามารถที่จะใช้วิธีการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักได้อีกอย่างหนึ่ง   ซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวเลือกในการออกกำลังกายได้อย่างดีเยี่ยมเลยทีเดียว

เพราะเราไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสให้ยุ่งยากหากในหมู่บ้านมีสระว่ายน้ำของหมู่บ้านหรือแม้แต่บ้านของตนเองมีสระว่ายน้ำภายในบ้านพักเราก็สามารถว่ายน้ำภายในบริเวณหมู่บ้านของเราได้โดยที่ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางออกไปออกกำลังกายถึงข้างนอก

        ยังไงก็ตามการว่ายน้ำนั้นจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นแข็งแรงมากขึ้นและมีความกระชับมากขึ้นอีกด้วยแต่การว่ายน้ำที่จะสามารถทำให้เราลดน้ำหนักได้นั้นเราจำเป็นต้องมีการว่ายน้ำเป็นประจำทุกวันหากใครก็ตามที่อาทิตย์นึงว่ายน้ำเพียงแค่ครั้งเดียวและใช้ระยะเวลาในการว่ายน้ำเพียงแค่ 10 นาทีหรือ 15 นาทีแล้วเลิกไหว้จะไม่สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เลย

เพราะการที่จะลดน้ำหนักด้วยการอาศัยการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำนั้นจะต้องทุ่มเทอย่างเต็มที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะต้องให้ร่างกายนั้นเหมือนกับออกกำลังกายทุกสัดส่วนอย่างน้อยจะต้องว่ายน้ำประมาณวันละ 30 นาทีถึงจะสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักลงได้เพราะการว่ายน้ำ 30 นาทีนั้นอาจกล่าวได้ว่าเราได้มีการเบิร์นไขมันออกจากร่างกายพลังงานได้เผาผลาญแคลอรี่ออกจากร่างกายและถ้าที่สามารถทำให้เราลดน้ำหนักได้มากที่สุดนั่นก็คือท่าผีเสื้อนั่นเองเพราะว่าถ้าหากเราว่ายน้ำท่าผีเสื้อเราจะสามารถกำจัดแคลอรี่ได้สูงถึง 330 กิโลแคลอรี่ในเดียว

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

วิธีการป้องกันเล็บขบ

ในวันนี้เราจะมาบอกวิธีการในการป้องกันอาการเล็บขบนั่นเอง  อาการที่เรารู้สึกว่าไม่อยากกลับมาเป็นอีกมีอะไรบ้างเพราะว่าจะช่วยให้อาการเล็บขบของเราที่เป็นสามารถที่จะบรรเทาได้และสามารถที่จะไม่กลับมาเป็นได้อีกนั่นเอง

  • เราไม่ควรที่จะตัดเล็บสั้นมากเกินไป สิ่งแรกที่เราควรคำนึงนั่นคือการที่เราจะตัดเล็บสั้นดังนั้นเราควรที่จะเว้นระยะในการตัดเล็บเอาไว้สักหน่อยอย่างเช่นไม่ตัดให้พอดีเนื้อมากจนเกินไปเราควรที่จะเผื่อเนื้อเล็บเอาไว้บ้างเพราะว่าถ้าเราตัดเล็บสั้นมากจนเกินไปก็อาจจะทำให้เรามีอาการเล็บขบได้นั่นเองดังนั้นเราควรที่จะเว้นระยะในการตัดเล็บเพื่อเป็นการลดอาการเกิดเล็บขบได้ เพราะว่าการเสียดสีในการที่เราใส่รองเท้า ถุงเท้านั่นเอง 
  • การที่เราใส่รองเท้าพอดีเท้ารวมไปถึงการใส่ถุงเท้าด้วย  ถูกแล้วค่ะในการที่เราจะใส่รองเท้านั้นเราควรที่จะเว้นในการใส่ถุงเท้านั้นด้วยเพราะว่าในขณะที่เราใส่รองเท้าเราควรที่จะใส่ถุงเท้า เพื่อเป็นการสายรองเท้าที่พอดีในขณะที่เราใส่รองเท้าครีมส้นเมื่อเราใส่ถุงเท้าด้วยเราควรที่จะทดสอบในการที่เราลองกระดิกนิ้วเท้าดูว่าถ้าเราสามารถกระดูกนิ้วเท้าได้นั่นคือเราสามารถสวมรองเท้าที่คุมส้นได้แต่ว่าถ้าเราใส่ถุงเท้าแล้วเราไม่สามารถที่จะดีดนิ้วเท้าได้เราแนะนำว่าเราควรที่จะเปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่นั่นเอง  ส่วนสาวๆที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงนั้นเราแนะนำว่าไม่ควรใส่รองเท้าที่ส้นสูงมากจนเกินไปแต่ถ้าเราไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงได้เราควรที่จะไม่ใส่รองเท้าที่บีบตรงหัวเท้าเราหรือช่วงระหว่างนิ้วเท้าของเรานั่นเองเพราะในการที่เราใส่บีบนิ้วเท้าเรามากก็อาจจะเสี่ยงในการที่จะเป็นเล็บขบได้นั่นเอง
  • เราไม่ควรที่จะตัดเล็บให้เป็นมุมที่แหลม  เล็บของเราจะเป็นลักษณะตรงๆมนๆแต่ว่าส่วนมากสาวๆชอบตัดเล็บให้ออกเป็นแนวทะแยงหรือว่าแหลมการที่เราตัดในลักษณะที่แหลมนั้นเมื่อเวลาที่เล็บยาวขึ้นจะทำให้เนื้อเล็บมาทิ่มที่เนื้อนั่นเองและโอกาสเสี่ยงในการที่เราจะเป็นเล็บขบได้นั้นก็มากขึ้นเหมือนกันดังนั้นเราควรที่จะตัดเล็บของเราเป็นรูปมนต์หรือว่าตรงไม่แหลม เพราะว่าจะได้เป็นการที่ไม่ทำให้เกิดเล็บขบได้นั่นเองและสิ่งที่สำคัญนั้นเมื่อเราตัดเล็บเสร็จแล้วเราควรที่จะทำใบเล็บด้วย ในขณะที่เราตะไบเล็บนั้นเราไม่ควรที่จะตะไบเข้าเนื้อเล็บเท้าเราด้วยเพราะว่าอาจจะทำให้เสี่ยงต่อการที่จะเป็นแผลและให้เกิดอาการเล็บขบได้มานั่นเอง เราควรที่จะค่อยๆสบายและไม่สบายให้แหลมเราควรที่จะทำให้เล็บเท้าของเรามนต์เป็นอันดีที่สุดเพื่อลดอาการเสี่ยงต่อการที่จะเป็นเล็บขบได้ดีนั่นเอง

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

ออกกำลังกายหรือทำอย่างไร ให้ผอมเร็ว 

เพื่อนๆหลายคน ที่สนใจจะลดน้ำหนักหรือ ลดความอ้วนนั้น คงอยากจะรู้วิธีที่จะออกกำลังกายเพื่อให้เราผอมหรือ ลดน้ำหนักได้เร็วใช่ไหมละ วันนี้เรามีข้อมูลดีๆมาฝากเพื่อนๆที่กำลังสนใจจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนกันละ 

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายเรานั้นเอง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือกระโดดเชือก การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ออกกำลังกายครั้งละ 45 นาทีหรือมากกว่านั้น จะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญของเพื่อนๆทำงานได้ ดีอย่างต่อเนื่องเลยละ 

การออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักเข้าช่วย หรือ เรียกว่า เวทเทรนนิ่ง นั้น เป็นการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายเรา ซึ่งตัวเราสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งได้ ตั้งแต่ แขน ขา ท้อง หลัง ไหล่ ได้หมด เพื่อสร้างให้กล้ามเนื้อจุดต่างๆ นั้นแข็งแรง และการที่เพื่อนๆมีกล้ามเนื้อเยอะ จะช่วยทำให้ร่างกายดูกระชับ หุ่นเฟิร์ม แถมการที่เรามีกล้ามเนื้อมากๆจะช่วยทำให้ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย 

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ไวแล้ว อีกอย่างที่จะช่วยเรื่องการออกกำลังกายของเราให้ไม่เหนื่อยฟรี คือการเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นเอง ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหรือแป้งดี อย่าง ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต มันม่วง หรือ ฟักทอง เป็นต้น โปรตีนดี อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม เนื้อหมูไม่ติดมัน หรือ เนื้อปลา เป็นต้น ไขมันดี อย่างน้ำมันมะพร้าว ถั่วต่างๆ หรือ อะโวคาโด เป็นต้น

เน้นกินโปรตีนให้เยอะ ในช่วงที่ลดน้ำหนักและออกกำลังกาย เพราะการกินโปรตีนเยอะนอกจากจะช่วยเรื่องการลดความอยากอาหาร เพราะโปรตีนนั้นช่วยทำให้เราอิ่มอยู่ท้องแล้ว ยังช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อเราแข็งแรงขึ้นอีกด้วยนะ และอย่างที่บอกหากเพื่อนๆมีกล้ามเนื้อเยอะๆ เพื่อนๆก็เหมือนมีเตาที่พร้อมจะเผาผลาญไขมันสะสมได้ตลอดเวลานั้นเอง 

การพักผ่อนให้เพียงพอ นั้นจะช่วยทำให้การออกกำลังกายและการลดน้ำหนักนั้นเห็นผลได้ดีมากยิ่งขึ้น เพราะหากเพื่อนๆออกกำลังกายมาอย่างหนักแต่สุดท้ายนอนไม่เพียงพอ การกินโปรตีนเข้าไปก็ไม่ได้ไปช่วยทำให้กล้ามเนื้อเราแข็งแรงขึ้นหรอกนะ แถมการนอนนั้นคือการซ่อมแซมร่างกายและทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงได้ดีที่สุด และหากร่างกายแข็งแรงระบบต่างๆก็จะทำงานได้อย่างดีอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  อัตราการจ่ายหวยลาว4ตัว

สุขภาพ

เอดส์คือโรคติดต่อ

โรคเอดส์เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากการที่ร่างกายขาดภูมิคุ้มกันบกพร่อง  ที่ทั่วโลกพูดถึง  เป็นโรคที่ยังเป็นปัญหาสำคัญของประเทศ  เพราะเป็นอีกโรคที่ยังมีประชากรของแต่ละประเทศยังมีผู้ติดเชื้ออยู่  และเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ประชากรเสียชีวิตด้วยโรคนี้เป็นจำนวนมากอยู่  เป็นปัญหาในการพัฒนาประเทศอีกปัญหาหนึ่ง

จากการที่เคยได้เรียนเรื่องโรคติดต่อ  ในโรงเรียน  โรคเอดส์เป็นอีกโรคหนึ่งที่คนหลายๆประเทศ  รวมทั้งประเทศไทยเราด้วยที่มีผู้ป่วยติดเป็นจำนวนมาก  กลายเป็นปัญหาที่ทางรัฐบาลแต่ละประเทศให้ความสำคัญ  จนองค์การอนามัยโลก(WHO)  ได้กำหนดให้มี  “วันต้านเอดส์โลก”ขึ้น  ในวันที่ 1  ธันวาคมของทุกปี  และได้กำหนดให้เป็นอีกโรคติดต่อที่ต้องเรียนในโรงเรียน

คุณครูได้สอน  ได้ให้ความรู้กับนักเรียน  โดยบอกว่าโรคเอดส์(AIDS)  คือโรคที่เกิดจากภูมิคุ้มกันร่างกายบกพร่อง  เกิดจากร่างกายได้รับเชื้อไวรัส  หรือ เชื้อ HIV  เข้าไปทำลายเม็ดเลือด ยิ่งถ้าผู้ป่วยมีภาวะแทรกซ้อนของโรควัณโรค  เชื้อรา  ติดเชื้อในกระแสเลือด  รวมไปถึงมีเชื้อปวดบอม  จะทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้อย่างรวดเร็ว  คุณครูยังอธิบายเพิ่มเติมว่า  โรคเอดส์  ผู้ที่ติดเชื้อจะมีอาการอยู่  3  ระยะ 

คือ  ระยะที่ 1 ผู้ป่วยจะจัดอยู่ในกลุ่มพาหะไม่แสดงอาการอะไร  ไม่เจ็บไม่ป่วยไม่มีอาการผิดปกติไดๆ  จนกว่าจะตรวจเชื้อจึงจะรู้ว่าติด 

อาการระยะที่  2  คือ  ผู้ป่วยจะจัดอยู่ในกลุ่มเริ่มมีอาการ  คือ  มีไข้ขึ้นสูงเป็นเวลานาน  น้ำหนักตัวเริ่มลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุภายในระยะเวลาประมาณ  2  เดือน  ต่อมน้ำเหลืองเริ่มบวม  มีอาการท้องร่วงร่วมด้วย  เบื่ออาหาร  ร่างกายอ่อนเพลีย  ในระยะนี้เรียกระยะเป็นโรคเอดส์

ระยะที่  3  คือ  ระยะที่เราเรียกว่าโรคเอดส์  ผู้ป่วยได้รับเชื้อจากระยะที่ 1 ระยะที่ 2 ยังไม่ได้เรียกว่าเอดส์  แต่ระยะที่ 3 เป็นเอดส์เต็มขั้นซึ่งระยะนี้หากผู้ป่วยมีภาวะแหรกซ้อนของเชื้อโรคอื่นโอกาสที่ผู้ป่วยจะเสียชีวิตสูงกว่าระยะอื่น  เช่น ภาวะแทรกของโรคปอดบวม  วัณโรค  ติดเชื้อในระบบทางสมอง  มะเร็งต่างๆโดยเฉพาะมะเร็งต่อมน้ำเหลือง  อย่างใดอย่างหนึ่งทำให้ผู้ป่วยโรคเอดส์ถูกกระตุ้นในเชื้อทำลายระบบในร่างกายอย่างรวดเร็วและเสียชีวิตในเวลาอันรวดเร็ว

แม้นว่าโรคเอดส์จะเป็นโรคติดต่อที่ยังไม่มียารักษา  แต่มีวิธีป้องกันและมียาที่สามารถยับยังไม่ให้เชื้อแพร่กระจายจนถึงชีวิตได้  เพียงแค่ผู้ป่วยปฏิบัติตามคำแนะนำของหมอ  ทานยาสม่ำเสมอ  หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่ติดเชื้อ  หลีกเลี่ยงการใช้สารเสพติดร่วมกันโดยเฉพาะใช้เข็มฉีดยาร่วมกัน  รวมทั้งหลีกเลี่ยงการใช้ของมีคมร่วมกับผู้อื่น  เช่น ใบมีดโกน  เข็มสักลาย  เข็มเจาะหู  แปรงสีฟัน  เพียงเท่านี้ก็ทำให้เราห่างไกลโรคเอดส์ได้

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยฮานอยแบ่งปันฟรี

สุขภาพ

กีฬามวยไทยไปไกลแค่ไหน

ในสมัยก่อนกีฬามวยไทย เป็นกีฬาที่เรามีความจำเป็นที่จะต้องฝึกไว้เพื่อป้องกันตัวเองจากภัยใกล้ตัว กีฬามวยไทยเป็นศิลปะการต่อสู้เพื่อป้องกันตัว กีฬามวยไทยเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในระดับหนึ่งของคนทั่วโลก โดยเฉพาะกับชาวต่างชาติที่มีความประสงค์อยากเรียนมวยไทย เพราะกีฬามวยไทยเรียกได้ว่าเป็นกีฬาที่เป็นมากกว่าศิลปะการต่อสู้ ชาวต่างชาติหลากหลายประเทศชื่นชอบในการเรียนมวยไทยเป็นอย่างมาก

กีฬาประเภทนี้จึงได้รับความนิยมในหมู่ของชาวต่างชาติ เพราะด้วยมีท่าทาง และลีลาทีเป็นเอกลักษณ์ จึงทำให้เข้าตาของชาวต่างชาติเป็นอย่างมาก อีกอย่างการที่เราได้เรียนกีฬามวยไทย ยังสอนให้เราได้รู้จักเกี่ยวกับวัฒนธรรมความเป็นไทยอีกด้วย กีฬามวยไทยถือว่าเป็นกีฬาที่เก่ามากนะดับหนึ่งของไทยและเป็นที่นิยมในทุกๆชนชั้น

โดยเฉพาะเหล่านักเรียนที่จะต้องมีการฝึกมวยไทยในช่วงมอต้น โดยจะมีกฎกติกาตามกาลเวลา แต่ก็มีบางอย่างมียังคงมีอยู่และไม่อาจเปลี่ยนแปลงไปได้ กีฬามวยไทยนั้นมีประโยชน์อย่างมากในการใช้ชีวิตประจำวันของมนุษย์ ซึ่งสามารถนำไปต่อยอดในการใช้ชีวิตได้ หากถามว่าเรียนมวยไทยแล้วได้อะไรบ้าง วันนี้เราจะมาบอกว่ากีฬามวยไทยนั้นให้อะไรแก่มนุษย์บ้าง

กีฬามวยไทยในปัจจุบัน สามารถสร้างความแข็งแกร่งให้แก่ร่างกายของเราได้ เพราะมวยไทยจะสอนให้เรารู้จักการแตะ การต่อย การกระโดด การใช้ฝีเท้า และการใช้หมัด เป็นต้น ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลนี้ล้วนแต่เป็นการใช้พลังงานเพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้แก่ร่างกายทั้งนั้น หากเราฝึกฝนและหมั่นทำเป็นประจำ เราก็จะสามารถนำไปต่อยอดในชีวิตประจำวันของเราได้ จุดเด่นของกีฬามวยไทย คือ เป็นการต่อสู้กับคู่ต่อสู้จนกว่าอีกฝ่ายจะน็อค และหากไม่น็อค การนับคะแนน และการตัดสินก็ขึ้นอยู่กับว่า การแข่งขันที่ผ่านมาคุณทำมันได้ดีมากแค่ไหน 

อย่างไรก็ตาม กีฬามวยไทย ถือเป็นกีฬาที่ช่วยส่งเสริมความแข็งแกร่งให้แก่ร่างกายเป็นอย่างมากในส่วนของ พละกำลัง กล้ามเนื้อ มวยไทยเป็นกีฬาที่เน้นทุก ๆ สัดส่วนในร่างกายให้เกิดความกระชับ และเป้าหมายของการเล่นกีฬามวยไทยก็คือการใช้หมัด ใช้สัดส่วนของขา เพื่อให้ร่างกายได้มีการทำงานที่เต็มประสิทธิภาพ และเพื่อไปกระตุ้นให้ระบบภายในร่างกายได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ให้เกิดความแข็งแรง มีการไหลเวียนเลือดที่ดี ทั้งนี้ กีฬามวยไทยให้ประโยชน์มากมายในการใช้ชีวิต ได้ฝึกการเอาตัวรอดจากภัยสังคม ได้ฝึกการใช้ร่างกายได้อย่างถูกวิธี และได้ฝึกการใช้สมาธิที่ดี ดังนั้นกีฬามวยไทยจึงเป็นที่รู้จัก และเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากในระดับหนึ่งในหมู่ของชาวต่างชาติ จึงทำให้มวยไทยไปได้ไกลกว่าที่คุณคิด

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  เวปเจตใหม่

สุขภาพ

รักษาอาการท้องผูกง่ายๆด้วยตัวเอง

อาการท้องผูกถือว่าเป็นอาการท่ามารถเกิดขึ้นได้กับคนในทุกช่วงวัยตั้งแต่เด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุและโดยเฉพาะวัยทำงานจนไปถึงวัยผู้สูงอายุนั้นมักจะพบกับปัญหาอาการท้องผูกอยู่บ่อยครั้งซึ่งในวัยคนทำงานนั้นอาการท้องผูกก็เกิดได้จากหลายๆปัจจัยไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงานหรือการรับประทานอาหารและระบบเผาผลาญต่างๆในร่างกายนั่นเอง

สาวนในวัยผู้สูงอายุนั้นมักจะพบอาการท้องผูกในผู้สูงอายุแทบทุกคน เนื่องจากอายุที่มากร่างกายก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงในด้านต่างๆรวมไปถึงการขับถ่ายด้วยนั่นเองและระบบเผลาผลาญที่อาจจะทำงานผิดปกติด้วยนั่นเอง ในบางครั้งในวัยผู้สูงอายุนั้นมีการขับถ่ายที่ผิดปกติจนต้องไปพบแพทย์เลยก็มี ดังนั้นแล้วการรักษาอาการท้องผู้กด้วยวิธีง่ายๆสามารถทำได้เองเริ่มจาก

การกินอาหารที่สามารถช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้การกินผักผลไม้ ถือเป็นการกินอาหารที่จะช่วยในเรื่องในการขับถ่ายได้อย่างดี เพราะในผักและผลไม้บางชนิดนั้นมีแร่ธาตุและไฟเบอร์อยู่ในปริมาณมากทำให้เมื่อเรากินผักและผลเหล่านี้เข้าไปในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็จะช่วยทำให้ร่างกายและระบบขับถ่ายของเรานั้นสามารถทำงานได้อย่างปกติ

และควรจะมีการกินผักและผลไม้ในทุกๆวันด้วย เพื่อให้ร่างกายได้มีการขับถ่ายในทุกๆและการกินอาหารก็สำคัยเช่นกันในช่วงวัยผู้สูงอายุนั้นการกินเนื้อสัตว์ในปริมาณมากอาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ดังนั้นในช่วงวัยผู้สูงอาหารควรมีการหลีกเลี่ยงในการรับประทานเนื้อสัตว์แต่อาจจะต้องมีการรับประทานวิตามินอาหารเสริมต่างๆเพื่อทดแทนในส่วนที่ขาดไปนั่นเองและในวัยทำงานก็เช่นกันควรกินเนื้อสัตว์ที่ย่อยยากโดยเฉพาะเนื้อวัวนั้นก็อาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ถ้าหากมีการรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปนั่นเอง

การออกกำลังกาย ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะสามารถช่วยในเรื่องอาการท้องผูกเช่นกัน การออกกำลังกายเบาๆ ไม่ว่าจะเป็นการคาดิโอหรือการบริหารร่างกายในยามเช้าก็ถือว่าเป็นการกระตุ้นระบบขับถ่ายขณะออกกำลังกายได้

การฝึกตัวเองให้เป็นคนที่มีการขับถ่ายอย่าตรงเวลา เพื่อให้ร่างกายรับรู้ว่าถึงเวลาที่เรานั้นต้องขับถ่ายนั่นเอง ในช่วงแรกนั้นอาจจะต้องใช้เวลาในการนั่นในห้องน้ำเป็นระยะเวลานานแต่เมื่อร่างกายชินและมีการปรับแล้วนั้นเราจะสามารถขับถ่ายได้เองและตรงเวลาโดยไม่ต้องนั่งห้องน้ำนานๆด้วย

การกินยาหรือผลิตภัณฑ์ที่มีไฟเบอร์ช่วยในเรื่องการขับถ่าย สำหรับคนที่มีธาตุหนักนั้นการทำตามขั้นตอนในเบื้อต้นอาจจะไม่สามารถรักษาอาการท้องผูกได้ดีเท่าที่ควร ดังนั้นการกินยาหรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่องการขับถ่ายนั้นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการช่วยเรื่องขับถ่าย แต่ในการกินอาจจะต้องระวังว่าสิ่งที่เรากินนั้นได้มีการรับรองจากองค์การอนามัยอาหารและยาหรือไม่เพราะถ้าไม่มีนั้นอาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้และไม่แนะนำให้กินติดต่อกันดังนั้นแล้วการฝึกตัวเองจะเป็นสิ่งที่ช่วยรักษาในเรื่องการขับถ่ายและสุขภาพอย่างดีที่สุด

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยจับยี่กี

สุขภาพ

H Upmann หนึ่งในสุดยอด Cigar จากคิวบา

หนึ่งในยี่ห้อซิการ์ชื่อแปลกๆ แต่ว่าได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม ซิการ์เจ้านี้เป็นสุดยอดของซิการ์คิวบาเลยทีเดียว เพราะว่าเป็นซิการ์ที่ออกแนวคลาสสิคที่ต้องมีการบ่มอย่างยาวนาน ยิ่งนานยิ่งดีหรือปล่าว ก็ไม่น่า เพราะว่าแบรนด์นี้มีสูตรการบ่มที่ขึ้นชื่ออย่างมากในช่วงอายุของการบ่มที่ 15 ปี ซึ่งเป็นอายุที่ยาวนานเลยทีเดียว

แต่นั้นทำให้รสชาติของมันออกมายอดเยี่ยมอย่างที่สุดเลย และซิการ์นี้เป็นสิ่งที่ทำให้เหล่าคนอเมริกาเจ็บปวด เพราะช่วงที่มันโด่งดังอย่างมากนั้น เรียกได้ว่า อเมริกาเป็นประเทศอันดับหนึ่งที่สูบซิการ์ของแบรนด์นี้ รวมถึงตัวของประธานาธิบดีเอง นั้นคือ จอห์น เอฟ เคนเนดี้ ที่เป็นผู้จัดการออกกฏหมายห้ามนำเข้าสิ้นค้าจากคิวบาด้วยตัวเอง เพราะปมบาดหมางต่างๆ

ตัวเขานั้นเจ็บปวดยิ่งกว่าใคร เพราะท่านก็สูบซิการ์แบรนด์นี้ด้วยเช่นกัน แล้วก่อนที่มันจะถูกสั่งห้ามโดยตัวเขาเองนั้น เขาก็ได้คว้านซื้อทุกกล่องเท่าที่จะหาได้ในประเทศเลยทีเดียว นั้นก็ถือเป็นความขี้โกงของเขาอย่างหนึ่ง

เหล่าชนชาติอเมริกันก็ต้องอดสูบกันไปตามระเบียบ แต่ด้วยความนิยมของแบรนด์นี้นั้น ก็ไม่อาจจะห้ามเหล่านักสูบจะสรรหาวิธีจะได้มากันสักกล่องสองกล่อง ซิการ์แบรนด์นี้เรียกได้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นของประวัติศาสตร์ความนิยมของซิการ์คิวบาที่โด่งดังไปทั่วโลกเลยล่ะ นั้นก็เพราะเหตุการนี้โดยเฉพาะ ราคานั้นก็ขึ้นเอาขึ้นเอา หายากขึ้นทุกวัน ยิ่งจะหาช่วงอายุที่อยู่แถวๆสิบห้าปีนั้น ยิ่งหายากเข้าไปอีก

ดังนั้นแล้ว ไม่ต้องห่วงเรื่องจะได้ทดลองตรงปีที่เขาบอกว่ารสชาติดีที่สุดเลย อดแน่นอน แต่เราอาจจะเป็นนักสูบที่ลิ้นไม่ถึงก็เป็นได้นะ เพราะว่าลองหาปีอ่อนกว่าก็ไม่เป็นไรหรอก เราอาจจะแยกไม่ได้ด้วยซ้ำไป ถึงอย่างนั้นใครละจะไม่อยากลองอายุสิบห้าปีที่โด่งดังนี้ ผมเป็นคนนึงที่เคยได้เห็นตัวเป็นๆของกล่องที่มีอายุสิบห้าปีพอดิบพอดี เพียงแต่ได้เห็น ไม่สามารถซื้อลองได้ เพราะราคามันทั้งโหดและ ยังไม่ทันได้กระดิกนิ้วเลย มันก็ถูกขายไปให้กับชาวต่างชาติตัวอ้วนๆแล้วล่ะ

ใครที่อยากจะสัมผัสความคลาสสิคขนานแท้ ที่มอบความนุ่มให้ถึงขีดสุด ขอแนะนำแบรนด์นี้เลย เพราะว่ามันขึ้นชื่อขนาดที่ ประธานาธิบดีของอเมริกานั้นยังต้องตุนให้กับตัวเอง แต่คาดว่าคงยังดูดไม่หมด ท่านคงโดนยิงไปก่อนแล้ว หวังว่ามันจะถูกส่งออกนอกตลาดนะ แต่ราคาคงว่ากันเป็นราคาประมูลแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  ตรวจเอดส์ ราคา

สุขภาพ

รีวิวการเป็นไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A

เพราะเป็นคนที่ร่างกายแข็งแรงจึงไม่ค่อยเป็นโรคอะไรเหมือนกับใครคนอื่นเขา  เคยได้ยินชื่อแต่ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์เอไม่เคยเป็นสักครั้งจนมาครั้งนี้ปรึกษาคุณเล็กไปติดเพื่อนที่โรงเรียนโทรกลับถึงบ้านก็เห็นลูกนอนซ้อมบนปวดเนื้อปวดตัววันรุ่งขึ้นลูกคนโตก็เป็นโพสต์ติดต่อกันมีอาการเหมือนกันเลยคือนอนซมบนปวดหัวแล้ววัดใครก็ไข้ขึ้นสูง 39 40 องศาตลอด

ให้เราที่ไม่เคยเป็นก็ยังไม่เข้าใจว่ามันจะเปิดปวดทรมานมากน้อยแค่ไหนแต่รู้ว่าเด็กคงจะทรมานมากราตรีไม่สบายยังพาลูกไปหาหมอแล้วกลับมาถึงบ้านแล้วก็บอกว่าตัวเองเริ่มเจ็บคอมีอาการไอแล้วก็ปวดหัวซึ่งสามารถพอสรุปได้กับตัวเองว่านี่เราคงติดใครกับลูกแล้วใกล้วัดใหญ่สายพันธุ์เอที่กำลังระบาดอยู่ในตอนนี้ได้ข่าวว่าโรงเรียนมีการปิดโรงเรียนเพราะเด็กเป็นกันเยอะสำหรับโรงเรียนของลูกสาว 

  ก็ปิดห้องไม่ให้เด็กเข้าไปแล้วทำความสะอาดฆ่าเชื้อโลกครั้งใหญ่ของของลูกสาวก็เป็นไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์เอกันถึงเจ็ดคนที่รายงานเข้ามาแต่ที่ยังไม่ได้งานอีกยังไม่รู้เพราะว่าที่ดูดูห้องนั้นจะเป็นทั้งหมด 13 คนก็น่าจะเป็นทั้งหมด 13 คนพวกนี้ถือว่าสร้างความทรมานให้กับคนที่เป็นมากเพราะว่ามันจะปวดหัวมากโอกาสเป็นใครธรรมดาเยอะมาก

และที่สำคัญปวดเนื้อปวดตัวมากแล้วทำให้รู้สึกไม่อยากกินอะไรเลยความรู้สึกหนาวคนที่เป็นรวมถึงตัวเองที่เป็นไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์เอสามารถรู้ได้เลยว่าเราไม่มีแรงที่จะทำอะไรเลยมันปวดหัวมากแล้วก็หนาวสั่นหมดนี่ขนาดเป็นแค่อาการบางส่วนเท่านั้นออกมาจากข้างในตลอดเวลา สำหรับลูกค้าบัตรใหญ่สายพันธุ์เอหมอบอกว่าจริงๆตัวโลกไม่ค่อยอันตรายเท่าไหร่

แต่จะไปอันตรายถ้ามีอาการแทรกซ้อนปอดบวมต่างๆดังนั้นจึงควรไปหาหมอแล้วรับยาต้านโรคใครหวัดใหญ่สายพันธุ์เอจะดีที่สุดและที่สำคัญคุณจะรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงในช่วงนี้ควรใส่แมสใส่หน้ากากปิดหน้าเพื่อไม่ให้รับเชื้อโรคจากคนอื่นได้  เพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าใครมีเชื้อโรคอยู่ในตัวบ้างนะขนาดนั้น

ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองเพื่อไม่เป็นการจะส่งต่อโรคไปยังคนในครอบครัวเราจึงควรใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งก่อนออกจากบ้านหรือว่าถ้าหากเราป่วยแล้วเราควรจะใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งรวมถึงให้คนในบ้านใส่หน้ากากอนามัยตลอดกาลด้วยเช่นกันเพื่อป้องกันเชื้อโรคที่จะติดต่อกันได้

 

 

ขอขอบคุณ  ชุดตรวจซิฟิลิส  ที่ให้การสนับสนุน