ข่าวที่น่าสนใจ

เจ้าของห้องเช่าปวดใจค่าเช่าไม่จ่ายแถมไล่ก็ไม่ยอมย้ายออก 

        สำหรับเหตุการณ์เกี่ยวกับการปล่อยเช่าห้องพักที่อยู่อาศัยแล้วพบปัญหาผู้เช่าห้องไม่ยอมจ่ายค่าเช่าห้องถามอยู่บ่อยครั้งแต่ก็ยืนยันไม่ยอมจ่ายหรือแม้แต่บางคนมักจะพบปัญหาเรื่องของผู้เช่าห้องหนี โดยไม่ยอมจ่ายค่าเช่าห้องอีกทั้งยังทำห้องพักพังเสียหาย   ปัญหาผู้ปล่อยให้เช่าห้องกับผู้เช่าห้องนั้นเกิดขึ้นมานานแล้วและไม่ใช่เป็นเพียงเฉพาะที่ประเทศไทยเพียงเท่านั้นที่ต่างประเทศเองก็ประสบปัญหาระหว่างผู้เช่าห้องกับเจ้าของห้องเช่าเช่นเดียวกัน

          กรณีของชายชราวัย 60 ปีคนหนึ่งเขาได้ปล่อยห้องเช่าให้ผู้เช่าพักอาศัยได้เข้าอยู่ด้วยเหตุการณ์ครั้งนี้เกิดขึ้นที่ประเทศสิงคโปร์  นักธุรกิจที่ปล่อยให้เช่าห้องนั้นมีการทำสัญญากับผู้เช่าตั้งแต่ปีพศ 2562 โดยการทำสัญญากันในช่วงประมาณเดือนกรกฎาคมซึ่งตอนทำสัญญากันนั้นผู้เช่าห้องได้มีการจ่ายค่าเช่าล่วงหน้ามาแล้ว 1 เดือนแต่ปัญหาที่เจ้าของห้องเช่าพบก็คือ

         นับตั้งแต่ที่มีการเซ็นสัญญาและจ่ายค่าเช่าเดือนแรกไปนั้นผู้เช่าห้องก็ไม่ยอมจ่ายเงินให้กับเจ้าของห้องอีกเลยมีการประท้วงถามอยู่บ่อยครั้งเป็นประจำทุกเดือนแต่ผู้เช่าก็บ่ายเบี่ยงอ้างเหตุผลนู่นนี่นั่นมาโดยตลอดและแน่นอนว่าทั้งคู่ได้มีการทะเลาะกันอยู่บ่อยครั้งและมีการโทรเรียกเจ้าหน้าที่ตำรวจที่มาช่วยเคลียร์เหตุการณ์อยู่บ่อยครั้งเช่นเดียวกันซึ่งนับโดยรวมไปแล้วตั้งแต่มีการเปิดให้เช่าห้องมาก็มีการเรียกตำรวจมาพูดคุยกับเหตุการณ์การทวงหนี้ค่าเช่าห้องมาแล้วถึง 6 ครั้งด้วยกันถึงแม้จะเรื่องราวถึงเจ้าหน้าที่ตำรวจแต่ผู้เช่าก็ไม่เคยยอมจ่ายค่าเช่าเลยซึ่งในขณะนี้ผ่านมาเป็นจำนวน 1 ปีแล้วทางด้านผู้เช่าห้องก็ยังไม่ยอมจ่ายค่าเช่าแม้แต่เดือนเดียว

           นักธุรกิจวัย 60 ปีที่เป็นเจ้าของห้องเช่าเคยมีการนำกุญแจไปล็อคที่หน้าประตูไว้แต่ผู้เช่าเองก็ได้มีการให้ช่างกุญแจออกไปในขณะที่เจ้าของห้องเช่าเองก็ได้มีการเรียกคนมาพังประตูเพื่อที่จะได้ให้ผู้เช่านั้นออกจากห้องซึ่งเหตุการณ์ในครั้งนี้ทางร้านผู้เช่าห้องเรียกเจ้าหน้าที่ตำรวจให้มาช่วยเคลียร์โดยอ้างจากทางเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าเจ้าของห้องเช่ากำลังจะเข้ามาทำร้ายร่างกายเขาแม่จากเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นนี้ทำให้เรื่องราวดังกล่าวถูกเจ้าหน้าที่ตำรวจส่งเรื่องดังกล่าวไปให้ทางศาลพิจารณา

         ขายที่สุดแล้วจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทางด้านสารได้มีการสั่งออกมาเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่าให้ผู้เช่าห้องนั้นต่ายค่าเสียหายให้กับทางนักธุรกิจที่เป็นเจ้าของห้องเช่าเป็นจำนวนเงินถึงเกือบ 5 แสนบาทเลยทีเดียว  โดยผลการตัดสินนั้นซึ่งมีการตัดสินเสร็จสิ้นไปเมื่อวันที่ 21 เดือนตุลาคมปีพศ2563 นี้เอง   และข้อมูลเบื้องต้นทราบประวัติความเป็นมาของชายที่เช่าห้องดังกล่าวพบว่าเคยสร้างปัญหาแบบนี้ให้กับเจ้าของห้องเช่ามาแล้วหลายราย 

       

สนับสนุนโดย  แทงหวย

ข่าวที่น่าสนใจ

หลักฐานมัดตัว คนฉวยโอกาสไปหยิบสินค้าในตู้ปันสุขมาขายต่อ

         เรื่องราวการดราม่าและการเห็นแก่ตัวของคนไทยในปัจจุบันหลังจากที่มีการนำตู้ปันสุขออกมาตั้งตามจุดต่างๆภายในประเทศไทยโดยมีวัตถุประสงค์ก็คือนำเข้าของเครื่องใช้และอาหารแห้งต่างๆมาวางไว้บริจาคให้กับชาวบ้านที่ไม่มีเงินซื้ออาหารกินได้สามารถมาหยิบอาหารฟรีจากตู้ตู้ปันสุขโดยไม่ต้องเสียเงินซึ่งจะเป็นการช่วยเหลือชาวบ้านในช่วงนี้ที่หลายคนมีปัญหาไม่ได้มีเงินมากพอที่จะไปซื้ออาหาร

หรือแม้แต่ซื้อนมให้ลูกกินซึ่งโครงการนี้ได้มีออกมาสักพักแล้วและได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีมีผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนเดินทางมาหยิบอาหารจากตู้ปันสุขการเป็นจำนวนมากจะมีกระแสดราม่าว่าบางคนมาถึงแล้วไม่มีอาหารในตู้ก็มีการตะโกนด่าทอเจ้าของตู้รวมถึงบางคนหยิบอาหารจากในตู้มากจนเกินไปหรือบางคนมาหยิบแล้ว

ก็เวียนมาหยิบซ้ำอีกทำให้คนอื่นๆที่ได้รับความเดือดร้อนไม่มีอาหารที่จะเอาไปกินซึ่งกระแสดราม่าเหล่านี้ยังไม่หมดไปก็มีกระแสดำน้ำไหลออกมาอีกแล้วเมื่อมีผู้ใช้ Facebook รายหนึ่งได้มีการโพสต์ภาพหญิงสาวคนหนึ่งกำลังนั่งขายของซึ่งเป็นสินค้าที่วางขายกับพื้นเหมือนกับการขายของตามตลาดนัดแต่สินค้าที่พบว่ามีการนำมาวางขายของนั้น

เป็นพวกอาหารกระป๋องน้ำพริกข้าวสารรวมถึงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปอาหารเหล่านี้ได้มีการนำไปไว้ในตู้ปันสุขเพื่อบริจาคให้กับคนอื่นๆที่ยากไร้ได้มาหยิบเอาไปกินโดยคนที่โพสต์ Facebook นั้นได้มีการถ่ายคลิปเอาไว้พร้อมทั้งยังระบุอีกด้วยว่าสินค้าที่แม่ค้าคนดังกล่าวนำมาวางขายนั้นเป็นสินค้าที่แม่ค้าคนนั้นหยิบมาจากตู้ปันสุขหลังจากที่เอามาแล้วแม่ค้าไม่ได้เอาไปกินเองแต่กลับเอาสินค้าดังกล่าวมาขายต่อให้กับคนอื่นซึ่งเป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้องเมื่อมีการเผยแพร่ออกไปมีกระแสต่างๆออกมามากมายเกี่ยวกับการกระทำของแม่ค้า

โดยมองว่าแม่ค้าอาจจะได้รับความเดือดร้อนจริงๆในการที่จะใช้เงินแต่เมื่อไม่มีเงินจึงจำเป็นต้องนำของในตู้ปันสุข   ออกมาวางขายเพื่อแลกเป็นเงินแทนกันในขณะเดียวกันอีกแสนนึงก็บอกว่าเป็นการกระทำที่ไม่สมควรอย่างยิ่งเพราะคนที่มีจิตศรัทธาที่นำอาหารมาบริจาคไว้ที่ตู้ปันสุขนั้นความต้องการของพวกเขาคือต้องการที่ให้คนที่มีกินนำอาหารเหล่านี้ไปไว้ใช้เองเท่านั้น

โดยไม่ต้องการให้มีคนนำสินค้าเหล่านี้ไปขายเพื่อแลกเป็นเงินทั้งนั้นกระแสจึงมีออกมาเป็น 2 ทางแต่อย่างไรก็ดี การที่แม่ค้านำสินค้าที่มีคนตั้งใจจะบริจาคให้กับคนที่ไม่มีกินมาขายแบบนี้ก็เป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องและการกระทำแบบนี้อาจจะทำให้คนที่จิตศรัทธาอยากจะบริจาคของเปลี่ยนใจไม่บริจาคของอีกต่อไปก็ได้

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    วิธีซื้อหวยออนไลน์

ข่าวที่น่าสนใจ

พนักงานเซเว่านฉีดแอลกอฮอลล์ใส่หน้าลูกค้าเพราะคิดว่าเป็นที่วัดไข้

           เมื่อวันที่ 15 เดือนพฤษภาคมพ.ศ 2553 ได้มีคลิปวีดีโอมีการแชร์ต่อเนื่องกันมาโดยบางคนได้นานดังกล่าวมาจากแอปติ๊กต๊อกซึ่งเป็นคลิปวีดีโอของพนักงานเซเว่นสาขาหนึ่งที่มีการทำหน้าที่อยู่แผนกเฝ้าประตูทางเข้าเซเว่นโดยปกติแล้วจะต้องมีการฉีดแอลกอฮอล์ใส่มือให้กับลูกค้าพร้อมทั้งวัดไข้ให้กับลูกค้าก่อนที่จะให้ลูกค้าเดินเข้าไปซื้อของภายในร้านเซเว่นแต่ภาพในคลิปดังกล่าวสร้างความตลกขบขันให้กับคนที่เข้าไปดู

และรู้สึกสงสารทั้งลูกค้าและพนักงานเซเว่นเป็นอย่างมากเมื่อหญิงสาวพนักงานเซเว่นคนดังกล่าวอาจจะทำงานมานานรู้สึกเบลอจึงได้มีการฉีดเจลล้างมือใส่ไปที่หน้าผากของลูกค้าซึ่งงานนี้ตัวพนักงานเองอ่ะลูกค้าต่างก็ตกใจกันเป็นอย่างมากและอย่างไรก็ดีเมื่อมีภาพนี้หลุดออกไปและเป็นที่ฮือฮากันอยู่ในโลกโซเชียลขณะนี้

ทางบริษัทซีพีออลล์ก็ได้มีการออกมาแถลงการณ์ขอโทษลูกค้าต่อการกระทำของพนักงานเซเว่นซึ่งลูกค้าหลายคนที่ได้เห็นคลิปดังกล่าวอ่านก็เข้าใจว่าพนักงานเองที่ต้องยืนอยู่ตรงบริเวณนั้นเป็นระยะเวลานานและมีลูกค้าเข้าออกอยู่ตลอดเวลาก็อาจจะมีพลั้งเผลอกันได้บ้างโดยไม่มีใครถือโทษโกรธเคืองในสิ่งที่พนักงานเซเว่นอาจจะเผลอทำลงไปแต่ด้วยบริษัทซีพีออลล์เองก็ได้มีการออกมายอมรับผิดและมีการรับปากเกี่ยวกับเรื่องของการอบรมการดูแลพนักงานให้มีความระมัดระวังในการบริการให้มากขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ 

          กับข้าวนี้นั้นผู้คนส่วนใหญ่มากไม่ได้มีการต่อว่าอะไรมากนักเพราะหลายคนก็พอใจเกี่ยวกับเรื่องของการทำงานที่ต้องทำงานหนักทั้งวันซึ่งก็อาจจะมีการพลั้งเผลอหรือเบอร์กันไปได้และตัวลูกค้าเองคนที่ประสบกับอุบัติเหตุที่พนักงานแนะนำเจลล้างมือไปฉีดใส่ที่หน้าผากนั้นก็ไม่ได้ออกมาต่อว่าอะไร

ดังนั้นเรื่องนี้จึงเป็นการตกลงไปได้ด้วยดีเพียงแค่นำมาเผยแพร่ให้เป็นอุทาหรณ์ให้กับทางบริษัทหลายๆบริษัทที่จะต้องมีการจัดพนักงานมาคอยยืนต้อนรับหน้าทางเข้าประตูว่าอาจจะต้องมีการผลัดเปลี่ยนหมุนเวียนกันระหว่างวันให้พนักงานคนอื่นมาทำแทนบ้างเพราะการที่ใช้คนแค่คนเดียวมายืนทั้งวันเป็นระยะเวลาถึง 8 ชั่วโมงนั้น

เป็นสิ่งที่อาจจะทำให้พนักงานคนนั้นรู้สึกเบลอได้เช่นเดียวกันซึ่งนี่ก็สามารถนำไปเป็นบทเรียนให้กับบริษัทอีกหลายบริษัทได้เช่นเดียวกัน ถึงแม้ว่าเราจะเห็นเป็นเรื่องขำๆแต่ก็ไม่รู้ว่าพนักงานคนดังกล่าวก็ถูกตำหนิจากหัวหน้างานหรือจากสำนักงานใหญ่อย่างไรบ้างอาจจะโดนตัดเงินเดือนแต่คงไม่ถึงขนาดกับไล่ออกจากงานแน่นอนทั้งนี้อาจจะต้องให้กำลังใจพนักงานคนดังกล่าวเพื่อให้เธอไม่ท้อแท้และไม่อับอายหลังจากที่คลิปของเธอถูกเผยแพร่ออกไป

 

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยวันนี้

ข่าวที่น่าสนใจ

สุดสะเทือนใจหนูน้อยวัย 4 ขวบนอนดูดนมแม่โดยไม่รู้ว่าแม่ตายแล้ว

           เป็นเรื่องราวที่น่าสะเทือนใจอย่างยิ่งกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นที่จังหวัดลำพูน  เมื่อมีผู้ชายคนหนึ่งซึ่งระบุว่าเป็นชาวไทยใหญ่ได้แจ้งความกับทางเจ้าหน้าที่ตำรวจให้มาตรวจสอบศพของภรรยาของเขาที่เสียชีวิตภายในห้องเช่าโดยเหตุการณ์ครั้งนี้เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 29 เดือนกันยายนปีพศ2563 โดยชายคนดังกล่าวชื่อว่านาย จายมาด เขาได้บอกเจ้าหน้าที่ตำรวจว่าภรรยาของเขาเสียชีวิตในช่วงไหน ซึ่งเขาไม่แน่ใจว่าเสียชีวิตตอนกี่โมง

          แต่ตื่นขึ้นมาช่วงประมาณ 4:00 น ก็พบว่าภรรยาเสียชีวิตแล้ว  โดยเขาเล่าว่าตัวเขาและภรรยาของเขานั้นเป็นชาวไทยใหญ่ทั้งคู่ได้เดินทางมาทำงานที่จังหวัดลำพูนโดยตัวเขาเองนั้นทำงานเป็นคนงานก่อสร้างส่วนภรรยาของเขานั้นก็ทำงานเป็นเด็กล้างรถที่ร้านคาร์แคร์แห่งหนึ่งซึ่งอยู่ใกล้กับห้องเช่านี่เอง

      โดยภรรยาของเขานั้นพึ่งคลอดลูกสาวซึ่งมีอายุเพียงแค่ 4 เดือนเท่านั้น  ในวันเกิดเหตุนั้นในช่วงเวลากลางคืนผู้ตายยังคงดูแลลูกตามปกติและไม่ได้มีอาการอะไรที่จะสอนให้เห็นว่ากัลยาไม่สบายแต่อย่างใดแต่ช่วงในเวลาประมาณ 20:00 น ขณะที่นอนกันอยู่นั้นปรากฏว่าภรรยานอนเสียงครางฮือๆซึ่งคล้ายกับคนนอนละเมอตนเองจึงได้มีการขยายตัวเพื่อเรียกปลุกให้ตื่นหลังจากที่เขย่าตัวภรรยาก็หลับตามปกติและไม่มีอะไรผิดสังเกต

             และเมื่อเวลาประมาณ 04:00 น ตนเองได้ยินเสียงลูกร้องไห้เพราะหิวนมซึ่ง ภรรยาของเขานั้นก็นอนอยู่ใกล้ๆกับลูกเขาจึงได้ปลูกเรียกภรรยาเพื่อให้ตื่นขึ้นมาให้นมลูก  แต่เท่าไหร่ก็ไม่ตื่น  หลังจากนั้นเมื่อเอานิ้วไปอังที่จมูก ดูจึงพบว่าภรรยานั้นเสียชีวิตแล้ว  ซึ่งระหว่างนั้นลูกสาวยังคงร้องไห้เสียงดังเขายังหิวนมมากตนเองไม่รู้จะทำอย่างไรดีจึงให้ลูกนั้นดื่มนมภรรยาที่เสียชีวิตหลังจากนั้นพอรุ่งเช้าจึงได้ออกไปแจ้งให้กับหัวหน้างานทราบเรื่องและหัวหน้างานจึงพาไปแจ้งความที่สถานีตำรวจให้มาตรวจสอบศพของภรรยานั้นเอง

            อย่างไรก็ตามเบื้องต้นทางเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มาตรวจสอบพบว่าไม่มีร่องรอยการถูกทำร้ายร่างกายและไม่มีร่องรอยของการต่อสู้แต่อย่างใดซึ่งขณะนี้กำลังมีการส่งศพเพื่อไปชันสูตรที่โรงพยาบาลเพื่อหาสาเหตุของการเสียชีวิต 

          สำหรับเหตุการณ์ในครั้งนี้หากใครได้ติดตามข่าวก็คงจะเกิดความรู้สึกสะเทือนใจ  เพราะลูกน้อยของผู้เสียชีวิตยังอายุเพียงแค่ 4 เดือนเท่านั้นยังคงต้องการความอบอุ่นของแม่และยังคงต้องการดื่มน้ำนมจากแม่แต่มาตอนนี้ก็มาเสียชีวิตแล้วซึ่งเหลือเพียงแค่พ่อเพียงคนเดียวเท่านั้นที่จะคอยดูแล

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

สุขภาพ

ผู้ป่วยเบาหวานต้องรู้สิ่งเหล่านี้ก่อนออกำลังกาย

ใครที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานอาจจะถึงแก่เสีนชีวิตก็ได้ถ้ายังไม่รู้ในสิ่งนี้วันนี้จะมาบอกกันเลยว่าผู้ป่วยเบาหวานจะออกกำลังกายต้องรู้เพราะถ้าหากไม่รู้อันตรายมากๆ 

ข้อแรก ห้ามออกกำลังกายหนักมากจนเกินไป เพราอะไรการออกกำลังกายหนักมากเกินไปในผู้ป่วยเบาหวานมีผลเสียอยู่หลายอย่างหนึ่งจะทำให้ในร่างกายเลือดเป็นกดสูงมากถ้าออกหนักจนเกินไปเช่นแบบวิ่งทีนึง2-3ชั่วโมงหรือว่าใช้แรงมากๆอันที่สองถ้าเกิดออกำลังกายหนักมากและใช้แรงมากหรือกั้นหายใจรุนแรงมากเช่นยกน้ำหนัก100กิโลอาจจะทำให้เส้นเลือดในตาแตกได้

เพราะว่าผู้ป่วยที่มีเบาหวานขึ้นตามักจะมีปัญหาที่เส้นเลือดในตาแล้วถ้าเกิดเส้นเลือดในตามันแตกมีปัญหาขึ้นมาถึงตาบอดได้อันตรายจริงๆเพราะฉะนั้นการออกกำลังกายในผู้ป่วยเบาหวานเราออกเพื่อสุขภาพเราไม่ได้ออกไปแข่งกับใครเราออกแข่งกับตัวเองให้มีอายุยืนยาวให้อาการเบาหวานควบคุมได้ดีให้น้ำตาลลดลงบางทีก็หยุดยาได้เพราฉะนั้นเอาแบบพอเพียง

โดยส่วนใหญ่แล้วถ้าคิดอะไรไม่ออกก็ให้เดินวันละ10,000ก้าวแบบนี้ถือว่าโอเคเลยก็เหนื่อยเหมือนกัน10,000ก้าวเดินสะสมไปเรื่อยๆอาทิตย์นึงมี3-5วันแบบนี้แค่นี้เพียงพอแล้วหรือว่าท่านขี้เกียจเดินอาจจะเป้นปั่นจักรยานว่ายน้ำหรืออะไรแบบนี้ที่มันมีแรงต้านต่ำแต่ว่าอย่าเหนื่อยมากจนเกินไป

นอกจากนี้เทคนิคก็คือว่าให้ดูว่าตอนออกกำลังกายเรายังพูดได้เยอะหรือเปล่าถ้าพอพูดได้ไว้พอคุยได้หรือร้องเพลงช้าๆได้แบบนี้ถือว่าโอเค

สำหรับข้อที่สองที่จะต้องรู้เลยในผู้ป่วยเบาหวานควรที่จะเช็คน้ำตาลก่อนออกกำลังกานโดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานเป็นเบาหวานประเภทที่1หรือฉีดอินซูลินเป็นเบาหวานในคนอายุน้อยต้องฉีดอินซูลินเยอะๆแบบนี้ต้องเช็คน้ำตาลก่อนเลยเพราะว่าบางครั้งถ้าเราไปออกกำลังกายในภาวะน้ำตาลต่ำอาจจะทำให้สลบเป็นลมช็อคหมดสติเสียชีวิตง่ายๆเลย

ดั้งนั้นในผู้ป่วยเป็นเบาหวานประเภทที่2หรือว่ามาเป็นตอนโตแล้วทานยาเม็ดยังไม่ได้ฉีดยาแบบนี้ไม่ถึงกับซีเรียสมากว่าจะต้องเจาะเลือดดูน้ำตาลทุกครั้งก็แนะนำให้ดูเป็นอาการแล้วกันดูว่าเรามีหน้ามืดเวียนหัวเป็นลมไหมแต่ถ้าเกิดใครก็ตามที่เป็นเบาหวานไม่ว่าประเภท1หรือประเภท2ไม่เคยออกกำลังกายเลยแล้วพึ่งมาออกกำลังกายก็แนะนำให้เช็คน้ำตาลในช่วงแรกก่อนช่วง2-3สัปดาห์แรกร่างกายปรับตัวเดี๋ยวน้ำตาลมนจะต่ำจนเกินไปแล้วก็อย่าลืมพกยาอมเอาไว้ติดตัวเอาไว้ตลอดเวลามีหน้ามืดเวียนหัวเป็นลมใจสั้นแบบนี้เอาลูกอมมากินเลยมันทำให้ท่านรอดตายได้

 

สนับสนุนโดย  ทีเด็ดหวยฮานอยพารวย

สุขภาพ

อยากลดไขมันหน้าท้องมีวิธีดังนี้

ซึ่งการเผาผลาญไขมันจะเริ่มจากร่างกายเราดึงเซฟตี้เอแฟต์โดยมันเป็นเหมือนเนื้อในเซลล์ไขมันเข้าไปในกระแสเลือดแล้วมวลกล้ามเนื้อมันจึงจะสามารถดึงเอาไปใช้เป็นพลังงานได้นั่นเองทีนี่คำถามต่อมาก็คือ

หากเราอยากจะลดไขมันที่อยู่ตรงหน้าท้องเราจะต้องออกกำลังกายแบบไหนเพื่อนๆก็อาจจะเห็นแล้วว่าการเผาผลาญไขมันมันไม่ใช่เรื่อง่ายเลยแต่มันก็ไม่ได้ยากเกินกว่าที่คนเรานั้นจะพยายามของเราเพราะงายวิจัยได้พบว่าถ้าเราโฟกัสไปที่การออกกำลังกายที่เน้นไปทางด้านสร้างความแข็งแรงและบริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกายและการออกกำลังกายแบบฮิตเป็นต้น

โดยมันจะเป็นการช่วยเร่งการทำงานของการทำงานให้ดึงระบบไขมันนำเอามาใช้ให้เป็นพลังงานมากขึ้นนั่นเองและนักวิจัยเขาก็ยังได้แนะนำมาด้วยว่านอกจากเราจะต้องเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมแล้วเราก็ควรออกกำลังกายให้เหมาะสมด้วย

ยกยตัวอย่างเช่นเพื่อนๆควรที่จะเล่นเวทเทรนนิ่งที่บริหารกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย3วันต่ออาทิตย์ต่อมา2-3วันเราก็จะเสริมด้วยการเล่นคาดิโอเช่นการเดินเร็วและการออกกำลังกายแบบฮิตเป็นต้นการทำแบบนี้ร่างกายเราจะแข็งแรงและมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นทนี้พอเซลล์ไขมันถูกดึงมาไว้ในกระแสเลือดมวลกล้ามเนื้อเราจะสามารถดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้นนั่นเอง

ซึ่งคำถามต่อมาอยากลดหน้าท้องเราควรเริ่มกินอาหารอย่างไงเพื่อนๆคุณภาพของอาหารและปริมาณแคลอรี่ที่เรากินต่อวันคือปัจจัยที่สำคัญมากที่สุดในการลดไขมันหน้าท้องเพื่อสร้างซิกแพคและเรามีวิธีในการกินอาหารเพื่อลดหน้าท้องมาฝากกัน

เพราฉะนั้นแล้วเราควรเริ่มกินโปรตีนให้มากขึ้นโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดของมวลกล้ามเนื้อและลดไขมันเพื่อนๆสามารถเลือกกินโปรตีนจากพืชและโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ยกตัวอย่างเช่นเต้าหู้ถั่วเลนทิลอาหารทะเลและเนื้อไก่เป็นต้น

เพราะนอกจากโปรตีนจะช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้อแล้วงานวิจัยยังพบว่าการกินโปรตีนมากขึ้นประมาณ25%ของปริมาณแคลอรี่ที่เรากินต่อวันอาจจะช่วยลดความอยากอาหารและช่วยให้เราอิ่มท้องนานมากขึ้นถึง60%

นอกจากนี้การกินโปรตีนมากขึ้นถึง25-30%จะเป็นการกระตุ่นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้นถึง100แคลอรี่ต่อวันกันเลยทีเดียวหากเพื่อนๆคนไหนอยากลดไขมันหน้าท้องให้เร็วขึ้นเราขอแนะนำให้กินโปรตีนให้ได้วันละประมาณ1.5ถึง2กรัมต่อน้ำหนักตัว1กิโลกรัมของกินเส้นใยอาหารมากขึ้นงานวิจัยหลายชิ้นพบว่าเส้นใยอาหารเช่นผักแล้วก็ผลไม้มีส่วนช่วยให้เราอิ่มท้องนานขึ้นและกินอาหารน้อยลงโดยอัตโนมัติ

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ยังไง

การพนันออนไลน์

ข้อตกลงในการเล่นการพนันมีดังนี้ 

สำหรับเว็บพนันต่างๆนั้นล้วนแล้วแต่จะมีข้อตกลงหรือมีกฎระเบียบของแต่ละเว็บด้วยกันซึ่งภายในระบบนั้นก็จะมีข้อตกลงที่แตกต่างกันออกไปอีกด้วยแต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีลักษณะคล้ายกันในวันนี้เราจะนำข้อตกลงต่างๆที่ส่วนใหญ่แล้วในเว็บไซต์จะมีปรากฏให้คุณได้อ่านข้อมูลได้มาอ่านกัน 

เพราะเราเชื่อว่าหลายท่านก็อาจจะมีความสงสัยว่าแต่ละเว็บนั้นมีข้อตกลงหรือมีกฎระเบียบที่เหมือนกันหรือเปล่าหรือข้อตกลงไหนที่มันไม่โอเคสำหรับเราเราจะได้ไม่ต้องทำการตกลงดังนั้นคุณสามารถเปรียบเทียบข้อตกลงต่างๆได้ดังต่อไปนี้เพื่อเป็นการตัดสินใจในการสมัครเว็บไซต์ออนไลน์ว่าพวกเขามีข้อตกลงอะไรกันบ้าง 

ข้อตกลงนี้จัดทำขึ้นเพื่อป้องกันและหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆที่จะเกิดขึ้นตามมาในภายภาคหน้า ไม่ว่าคุณจะสมัครด้วยเหตุผลใดก็ตามแต่การมีการกำหนดข้อตกลงและกฎระเบียบคือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีและเป็นเรื่องที่ควรจะมีเนื่องจากว่าจะได้ไม่มีปัญหาตามมานั่นเอง 

คุณสามารถสังเกตได้ว่าก่อนทำการสมัครก่อนที่จะทำการเสร็จสิ้นในการสมัครแต่ละครั้งนั้นจะมีข้อตกลงหรือกฎระเบียบในการตัดสินใจก่อนที่คุณจะทำการกดตกลงทุกครั้งดังนั้นไม่ว่าจะเป็น ก็ตามจะมีข้อตกลงและระเบียบต่างๆเหล่านี้ขึ้นอย่างแน่นอนเพื่อเป็นการตกลงระหว่างคุณและใช้เหล่านั้นจะได้ไม่มีการละเมิดหรือทำผิดกฎใดๆ 

หากไม่มีกฎระเบียบเหล่านี้แล้วอาจจะเป็นการยุ่งยากหรืออาจจะมีการฟ้องร้องกันเกิดขึ้นได้ในภายภาคหน้าซึ่งการทำเช่นนี้ถือได้ว่าเป็นการทำที่ถูกต้องเพื่อเป็นการตกลงทั้งสองฝ่ายและอีกอย่างทางเว็บไซต์ของแต่ละเว็บไซต์นั้นก็จะมีการจดทะเบียนที่ถูกต้องจากต่างประเทศดังนั้นการตั้งกฎระเบียบต่างๆเหล่านี้ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ถูกกฎหมายของที่นั่นและจำเป็นที่จะต้องมีสำหรับทุกเว็บไซต์

สิ่งที่คุณควรจะได้จากกฎระเบียบนี้ค่อนข้างที่จะเยอะนะเอาจริงๆแล้วตั้งมาเพื่อนักลงทุนทุกท่านแหละเพื่อเป็นการไม่ถูกเอาเปรียบและเพื่อเป็นการที่จะไม่โดนโกงในภายภาคหน้าจึงมีกฎระเบียบเหล่านี้ไว้เพื่อเป็นการบ่งบอกถึงหลักการต่างๆที่ทางเว็บไซต์ควรจะมีให้แก่นักลงทุนที่เข้ามาเล่นทุกคน 

เนื่องจากว่าถ้าหากทางเว็บไซต์มีการผิดกฎระเบียบที่ตั้งไว้หรือตกลงไว้กับนักลงทุนนั้นนักลงทุนสามารถที่จะเอาผิดได้ในทุกกรณีดังนั้นนี่จึงเป็นเหตุผลที่ทุกเว็บไซต์ควรจะมีและคุณก็ควรที่จะดูกฎระเบียบต่างๆเหล่านี้เพื่อที่จะไปเป็นการถูกเอาเปรียบในภายภาคหน้าอีกด้วย

ดังนั้นไม่ว่าจะกรณีใดก็ตามถ้าหากคุณมีการสมัครเว็บไซต์ใหม่ๆอยู่เรื่อยๆคุณควรที่จะอ่านกฎระเบียบต่างๆเหล่านี้เอาไว้เพื่อเป็นการการันตีในความปลอดภัยของตัวคุณเอง

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์ไม่มีขั้นต่ำ

สังคมทั่วไป

ลูกสาวต้องตายเพราะแฟนใหม่เป็นฆาตกร 

        เหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นที่ประเทศรัสเซียเมื่อหญิงสาวคนหนึ่งเธอต้องสูญเสียลูกสาวทั้งสองคนของเธอไปอย่างไม่มีวันกลับโดยลูกสาวของเธอนั้นมีอายุ 8 ขวบกับ 13 ขวบซึ่งเหตุการณ์ในครั้งนี้สร้างความสะเทือนใจให้กับใครหลายๆคนที่ได้ฟังเรื่องราวของเธอเป็นอย่างมาก

      สำหรับเหตุการณ์ของหญิงสาวชาวรัสเซียคนนี้เธอนั้นอายุ 40 ปีได้เลิกรากับสามีไปและเธอพบรักครั้งใหม่กับชายหนุ่มคนหนึ่งซึ่งมีอายุใกล้เคียงกันโดยเขาและเธอเจอกันผ่านทางแอพพลิเคชั่นหาคู่ซึ่งเธอและฝ่ายชายนั้นอยู่ห่างกันมากกว่า 2,500 กิโลเมตรแต่ด้วยความรักพี่ทั้งสองมีให้กันเมื่อคบหาดูใจกันมานานถึง 5 เดือนและเชื่อมั่นว่าเขาคือผู้ชายคนใหม่ที่ดีพร้อมสำหรับเธอ

เธอจึงได้มีการรายงานและพาลูกสาวทั้งสองคนของเธอไปอยู่กับแฟนใหม่ โดยเธอไม่รู้เลยว่าชายคนรักของเธอที่เป็นคนรักใหม่นั้นมีเบื้องหลังอันมืดมิดเนื่องจากว่าเขาเคยก่อคดีข่มขืนและเพิ่งติดคุกไป 11 ปีและเพิ่งออกจากคุกได้เพียงไม่นานเท่านั้นหลังจากนั้นเขาก็เล่นแอพพลิเคชั่นหาคู่ได้มาเจอกับเธอ

         ในช่วงแรกที่หญิงสาววัย 40 ปีได้ไปอาศัยอยู่กับแฟนใหม่นั้นชีวิตของเธอและลูกมีความสุขมากลูกๆของเธอเรียกชายคนใหม่ว่าพ่อโดยที่เธอไม่รู้เลยว่ากำลังจะมีเหตุร้ายเกิดขึ้นกับลูกของเธอ

      ในระหว่างที่เธอนั้นไปทำงานที่โรงพยาบาลเมื่อเลิกงานกลับมาในตอนเย็นเธอก็ต้องตกใจสุดขีดเมื่อเธอเปิดประตูบ้านเข้ามาแล้วพบศพลูกสาวทั้งสองคนของเธอนอนเสียชีวิตอยู่ภายในบ้านพักด้วยบาดแผลการถูกแทงเต็มร่างกายและเมื่อทางเจ้าหน้าที่ตำรวจนำร่างไปตรวจสอบพบว่านอกจากเหตุการณ์การถูกแทงแล้วยังมีร่องรอยของการถูกข่มขืนอีกด้วยและแน่นอนว่าผู้ที่ตำรวจสงสัยมากที่สุดก็คือพ่อเลี้ยงของเด็กทั้งสองคนเนื่องจากว่าเขาหายตัวออกจากบ้านทันทีหลังจากที่มีคนพบศพเด็กทั้งสองคน

        ในที่สุดเจ้าหน้าที่ตำรวจก็สามารถจับกุมชายผู้ต้องสงสัยซึ่งเป็นพ่อเลี้ยงของเด็กทั้งสองคนได้โดยเขาให้การรับสารภาพในที่สุดว่าเป็นคนลงมือข่มขืนและฆ่าเด็กทั้ง 2 คนเองอย่างนั้นเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้มีการค้นประวัติของชายคนดังกล่าวจึงได้รู้ว่าเขานั้นมีประวัติการฆ่าข่มขืนมาอย่างยาวนาน  ซึ่งเพื่อนบ้านของหญิงสาววัย 40 ปีเมื่อทราบข่าวเรื่องราวที่เธอต้องสูญเสียลูกรักทั้งสองคนไปต่างก็รู้สึกเศร้าเสียใจไปพร้อมกับเธอด้วยเพราะ กว่าที่เธอจะพบรักครั้งใหม่และยอมมาใช้ชีวิตกับคนรักใหม่ของเธอนั้นเธอกลับต้องมาเจอกับผู้ชายที่เป็นเหมือนโจร  และ เธอได้สูญเสียลูกสาวของเธอไปเพราะการที่เธออยากเริ่มต้นชีวิตใหม่นั่นเอง

 

ขอบคุณผู็ให้การสนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ lottovip

สังคมทั่วไป

การดูแลรักษาความสะอาดรถยนต์ในช่วงที่มีการระบาดของไวรัส โควิด-19

          ในช่วงนี้นั้นหลายคนคงกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับรถยนต์ของตนเองนั้นมีสภาพสกปรกอย่างเห็นได้ชัดเพราะหลายคนเกิดความกลัวที่จะต้องนำรถไปล้างตามสถานที่เปิดรับล้างรถเพราะเกรงว่าพนักงานล้างรถอาจจะมีเชื้อไวรัสโคโรน่าซึ่งถ้าหากเรานำรถไปล้างตามสถานที่ล้างรถต่างๆพวกเขาเหล่านั้นอาจจะเข้ามาทำความสะอาดในรถของเราแล้วมีการปล่อยของเหลวทิ้งไว้ภายในรถ

โดยที่เราไม่รู้และเราอาจจะไปจับโดนของเหลวเหล่านั้นทำให้ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้ดังนั้นผู้คนส่วนใหญ่จึงมักจะไม่ไปล้างรถในช่วงเวลานี้และที่สำคัญร้านล้างรถบางที่ก็มีการปิดการให้บริการเพราะมองว่าถึงแม้จะเปิดร้านไปแต่ก็ไม่มีคนมาล้างรถอยู่ดีทำให้จะต้องแบกรับภาระจ่ายเงินเดือนของพนักงานดังนั้นทำให้ในช่วงนี้เรามักจะหาที่ล้างรถค่อนข้างลำบากนั่นเองซึ่งวันนี้จะมาแนะนำวิธีการดูแลทำความสะอาดรถยนต์โดยที่ไม่ต้องมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสโคโรน่า

           เราสามารถที่จะล้างรถตามสถานที่รับล้างรถได้หากเราไปเจอร้านไหนที่เปิดให้บริการโดยใช้วิธีให้พนักงานล้างแค่ภายนอกของตัวรถเท่านั้นไม่ต้องเข้าไปล้างดูดฝุ่นข้างในภายในรถของเราซึ่งสำหรับด้านในภายในรถนั้นเมื่อเรากลับมาถึงที่บ้านก็ทำความสะอาดดูดฝุ่นด้วยตนเองซึ่งจะเป็นวิธีการลดความเสี่ยงได้มากที่จะติดเชื้อไวรัสโคโรน่าและที่สำคัญรถของเราก็ยังดูสะอาดตาทั้งภายนอกและภายในอีกด้วย

และทำให้เราประหยัดแรงเพราะอย่างน้อยเราก็ยังมีที่ให้บริการล้างรถถึงแม้จะร้ายแค่เพียงภายนอกเท่านั้นก็ตามซึ่งมีหลายสาขาที่มีการเปิดให้บริการแบบนี้และราคาค่าล้างรถก็จะถูกลงจากเดิมซึ่งโดยปกติแล้วถ้าล้างและดูดฝุ่นก็จะเสียค่าใช้จ่ายอยู่ที่คันละประมาณ 200 บาทแต่ถ้าหากล้างแค่เฉพาะภายนอกเท่านั้นส่วนใหญ่ก็จะเก็บค่าล้างรถแค่เพียง 100 บาทเท่านั้น

  แต่ถ้าหากว่าเราไม่อยากที่จะไปที่ร้านล้างรถเลยหรือบริเวณที่เราอยู่นั้นไม่มีสถานที่ล้างรถที่ไหนเปิดเลยแล้วก็สามารถทำการล้างรถของเราได้เองจากที่บ้านซึ่งวิธีการนี้ทำให้เราลดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้อย่างแน่นอนเพราะไม่ได้เดินทางออกไปที่ไหนเราทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัวล้างรถที่บ้านซึ่งรถก็สะอาดและประหยัดค่าใช้จ่ายลงไปได้อีกด้วยสิ่งสำคัญในการล้างรถนั้นเราแค่มีอุปกรณ์ในการล้างรถซึ่งก็สามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไปหรือจะสั่งซื้อสินค้าผ่านทางระบบออนไลน์ก็ได้

          ในช่วงนี้ผู้คนนอกจากจะต้องมีการปฏิบัติเรื่องของค่าใช้จ่ายแล้วยังต้องมีการดูแลสุขภาพของตนเองไม่ออกไปทำธุรกรรมข้างนอกร่วมกับผู้อื่นอย่างเช่นกันร้านนุชนี้หากเรายังคงมีการนำรถไปล้าง ตามศูนย์รถต่างๆจะทำให้เรามีความเสี่ยงในการที่จะติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้เช่นเดียวกันดังนั้นในทางที่ดีเรายังสามารถล้างรถเองได้หรือไปล้างเฉพาะด้านนอกของตัวรถและภายในรถนั้นให้เรารับผิดชอบรถของเราเองจะช่วยให้เราไม่ต้องติดเชื้อไวรัสโคโรน่าได้แน่นอน

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยออนไลน์ยังไง

สุขภาพ

กินเค็มมากๆจะส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร

ในการที่เรานั้นได้มีการกินอาหารต่างๆนั้น ในบางคนนั้นจะมีการที่ทำการปรุงเพิ่มเติม เช่นในการที่เรานั้นได้มีการกินโจ๊ก เรานั้นก็จะมีการที่ทำการเติมน้ำปลาหรือซอสต่างๆนั้นเข้าไป แต่ในการที่เรานั้นได้มีการทำการเติมเข้าไปนั้นได้มีการเยอะเกิน จะมีการที่ส่งผลต่อร่างกายของเรานั้นมาก ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการที่กินน้ำปลาหรือเกลือ เยอะนั้นๆ

จะทำให้ร่างกายของเรานั้น มีสารโซเดียมที่เยอะซึ่งในปกติที่เรานั้นได้มีการทำการกินโซเดียมหรือเกลือแร่เข้าไปนั้น จะเป็นการที่เรานั้นได้มีการกินเข้าไป เพื่อที่จะได้มีการปรับสมดุลของร่างกายของเรา ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้มีการชดชื่น และสามารถที่จะมีการลดอาการที่เรานั้นได้มีการเป็นตะคริวอีกด้วย

และในการที่เรานั้นได้มีการทำการกินเนื้อสัตว์เข้าไป ก็ได้มีโซเดียมที่เพียงพอต่อการที่เรานั้นใช้ในแต่ล่ะวันอยู่แล้ว ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการทำการกินโซเดียมเข้าไปมากนั้น จะส่งผลให้เรานั้นได้มีการทำงานหนักของไต ซึ่งจะทำให้เรานั้นได้มีการที่สามารถทำการเกิดโรคไตนั้นขึ้นได้ ซึ่งเกิดจากการที่ไตของเรานั้นต้องได้มีการทำการกรองเป็นจำนวนมาก

และได้มีการที่ระบบต่างๆของร่างกายของเรานั้น จะมีการทำงานที่หนักขึ้น และร่างกายของเรานั้นสามารถที่มีการทำให้ความดันของเรานั้นเกิดการผิดปกติ มีการเกิดโรคหัวใจ และเรานั้นสามารถที่จะมีการฝอกไตตลอดชีวิตได้อีกด้วย และในการที่เรานั้นไม่ไก้มีการที่เรานั้นทำการกินเค็ม แต่ก็สามารถที่จะมีการเกิดโรคไตขึ้นได้อีกด้วย ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการเป็นโรคไตจากการที่เรานั้นได้มีการกินอาหารที่เรามีส่วนต่างๆของเกลือ ซึ่งในการที่เรานั้นจะเป็นการกินอาหารโดยที่มีส่วนผสมดังนี้

  1. การที่เรานั้นได้มีการทำการกินอาหารต่างๆที่มีส่วนผสมของเกลือนั้นเยอะ ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการกินอาหารที่มีส่วนต่างของเกลือหรือการที่เรานั้นได้มีการกินซอสที่มีความเค็มจะส่งผลให้เรานั้นเกิดการเป็นโรคไตได้เหมือนกัน
  2. การกินอาหารสำเร็จรูป ซึ่งในการที่เรานั้นได้มีการกินอาหารสำเร็จรูปนั้น อาหารเหล่านี้จะมีส่วนผสมของเกลือนั้นจำนวนมาก
  3. การกินผงซูรส ซึ่งในการที่เรานั้นมีการกินเป็นจำนวนที่มากๆนั้น จะส่งผลก็เพราะเป็นผงที่มีส่วนประกอบของโซเดียมนั้นเยอะ

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยได้ที่ไหน