ผลกระทบของการนอนดึกมีอยู่หลายประการและนี่ก็เป็นสาเหตุของการที่ทำให้เรามีอายุที่น้อยลงได้อีกด้วย สำหรับคนที่ชอบอดนอนไปตอนดึกนั้นจะมีอาการ ข้างเคียงอย่างเป็นที่คุณหมอชอบตัวเราเป็นประจำว่าเราควรที่จะนอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะว่าการที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพออาจจะทำให้สุขภาพของเรามีผลกระทบอย่างต่อเนื่องแล้วอาจจะเกิดผลเสียที่ตามมาถ้าหากว่าเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอผลของการที่เราพักผ่อนไม่เพียงพอมีอะไรบ้าง
อารมณ์แปรปรวน เราได้มีผลวิจัยออกมาแล้วว่าการที่เรานอน 4-5 ชั่วโมงต่อคือและเป็นเวลาติดต่อกันอย่างน้อย 1 อาทิตย์ ส่วนมากจะมีอารมณ์ที่แปรปรวนมากคนที่นอนประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อคืนนั่นเอง เพราะว่าจะมีอารมณ์แปรปรวนมากกว่าอย่างเช่นความเครียด เศร้า ท้อแท้หรือว่าโมโหหงุดหงิดอารมณ์เสียได้ง่ายนั่นเอง โดยปกติแล้วคนเรานั้นมักจะมีอารมณ์ที่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ แต่พอเมื่อเรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอแล้วร่างกายของเรา จะทำให้การควบคุมอารมณ์ของเรานั้นน้อยลง
อาการปวดหัวถึงแม้ว่ายังไม่มีผลวิจัยออกมาการันตีว่าการที่เรานอนหลับไม่เพียงพอนั้นจะทำให้เราเกิดอาการปวดหัวได้ แต่ว่าก็สามารถที่จะอธิบายได้ว่าการที่เราไม่เพียงพอนั้น จะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาการที่เราจะเป็นก็คืออาการปวดหัว ยิ่งถ้าใครมีโรคประจำตัวอย่างเช่นโรคไมเกรนอาการมีจะสามารถกำเริบได้ทันที
แล้วเมื่อเราตื่นในขณะที่เขาจะทำให้อาการปวดหัวนั้นมีอาการมากกว่าคนที่นอนอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงนั่นเอง คนที่นอนโค้ก 7-8 ชั่วโมงจะไม่มีอาการตื่นมาปวดหัวในตอนเช้าเหมือนกับคนที่นอนน้อย 5 ถึง 7 โมงนั่นเอง
เรียนรู้ได้ช้าลง การที่เรานอนหลับไม่เพียงพอนั้นจะทำให้สมองของเราเรียนรู้ได้ช้าลงจริงการเป็นนักเรียนตามโรงเรียนมัธยมเพราะว่าเราได้สำรวจแล้วว่าการที่เรานอนครบ 8 ชั่วโมงหรือจะชั่วโมงเป็นต้นไปนั้นจะทำให้เราสามารถที่จะสอบในแต่ละวิชาหรือมีความจดจำเกี่ยวกับวิชานั้นๆได้เป็นอย่างดีแตกต่างจากคนที่นอนไม่เพียงพอจะทำให้สมองและไม่สามารถที่จะจดจำเกี่ยวกับเรื่องการเรียนรู้ได้ และยังทำให้สอบในแต่ละวิชานั้นไม่สามารถที่จะทำข้อสอบได้นั่นเอง เนื่องจากการที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ
อ้วนมากขึ้น การที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะทำให้เราสามารถที่ควรได้มากกว่าคนที่นอนหลับเต็มอิ่มหรือนอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปนั่นเองเพราะว่าร่างกายของเราที่นอนหลับไม่เพียงพอถ้าทำให้มีความการอยากอาหารมากขึ้นโดยที่สมองจะสั่งงานให้เรากินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงแล้วเมื่อเรากินเข้าไปแล้วร่างกายของเราจะทำระบบเผาผลาญในร่างกายมากยิ่งขึ้นและทำให้มีแนวโน้มของการที่จะทำให้น้ำหนักของเรามากขึ้นได้ง่ายนั่นเอง
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์
