อาการเวลาเราเบื่ออาหารนั้น จะเป็นอาการที่ทำให้เรารู้สีกอิ่มอยู่ตลอดเวลาหรือทำให้เราไม่ได้มีการอาการหิวเลย ซึ่งในการที่เราจะทำการกินอาหาร เราก็จะมีการกินได้ยากมากๆเลย และอาการเบื่ออาหารนี้ยังจะเป็นอาการที่จะมีการส่งผลต่อสุขภาพของเรามากๆเลย เพราะว่าการที่เราไม่ได้มีการกินอะไรเข้าไป ก็จะทำไห้เราสามารถที่จะมีการเกิดขึ้นของภาวะการขาดสารอาหารได้ ซึ่งในการที่เรามีการเกิดขึ้นของโรคนี้ เราก็จำเป็นที่จะมีวิธีในการรับมือ หรือวิธีในการแก้ปัญหาอาการเบื่ออาหารของเราได้ดังนี้
- การที่เราจะมีการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน
การที่เราได้มีอาการเบื่ออาหารนั้นไม่เพียงแค่ว่า เราจะมีการเบื่อเพียงแค่อาหารเพียงอย่างเดียว แต่เรายังจะสามารถเบื่อน้ำได้ด้วย แต่น้ำจะเป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อเรามากๆ ดังนั้น เราก็จำเป็นที่จะต้องมีการดื่มน้ำที่เพียงพอต่อร่างกายของเราที่ต้องการด้วย โดยที่เราควรที่จะมีการดื่มน้ำต่อวันวันล่ะ7-8 แก้วต่อวัน
- การที่เราจะมีการกินอาหารบ่อยๆ
การที่เรามีการเบื่ออาหาร เราก็จำเป็นที่จะต้องมีการกินอาหารให้บ่อยมากขึ้น แต่ในการที่เราได้มีการเบื่ออาหารอยู่เราก็จะมีอาการที่ไม่อยากที่จะกินอาหารอะไรเลย แต่เราก็ควรที่จะมีการกินอาหารนั้นๆอยูก็ดี ถึงเราจะมีการกินอาหารที่น้อย แต่เราก็ควรที่จะมีการกินอาหารที่บ่อยๆ เพื่อที่จะทำให้ท้องของเราไม่ว่า และไม่เกิดสภาวะกาขาดสารอาหารด้วย
- การที่เราจะทำการกินอาหารที่มีพลังานที่สูง
การที่เราจะมีการกลับมากินอาหาร เราก็จำเป็นที่จะต้องมีการเริ่มกินจากอาหารที่เราชื่นชอบก่อน เพื่อที่จะทำให้เราสามารถที่จะเริ่มกินอาหารได้ และหลังจากที่เราสามารถที่จะมีการเริ่มกินอาหารได้แล้ว เราก็ควรที่จะมีการเริ่มการอาหารที่ให้พลังงานกับเราที่สูง เช่น อาหารที่เป็นจำพวก โจ๊ก ข้าวต้ม และซุปต่างๆ
- การที่เราจะทำการกินอาหารที่ย่อยง่ายๆ
การที่เราได้มีการกินอาหารที่ย่อยได้ยาก เช่น ของทอด ชา กาแฟ นั้นจะทำให้เรารู้สึกได้ว่าเราจะมีการกินอาหารได้น้อย อิ่มเร็วมากๆ และในการที่เราได้มีการกินอาหารที่ย่อยได้ยากยังทำให้เรากินอาหารที่มีประโยชน์ได้จำนวนน้อยอีกด้วย
- การที่เปลี่ยนบรรยากาศในการกินข้าว
การกินข้าวในสถานที่เดิมๆก็ทำให้เรามีการเบื่อได้เช่นกัน ดังนั้นเราก็ควรที่จะมีการเปลี่ยนสถานที่ในการกินอาหารของเรา เพื่อที่เราจะได้รับความรู้สึกที่ไม่เบื่ออาหารได้ และอาจจะอยากกินเพิ่มขึ้นด้วย
สนับสนุนโดย หวยจับยี่กี
