อาการท้องผูกถือว่าเป็นอาการท่ามารถเกิดขึ้นได้กับคนในทุกช่วงวัยตั้งแต่เด็กจนถึงวัยผู้สูงอายุและโดยเฉพาะวัยทำงานจนไปถึงวัยผู้สูงอายุนั้นมักจะพบกับปัญหาอาการท้องผูกอยู่บ่อยครั้งซึ่งในวัยคนทำงานนั้นอาการท้องผูกก็เกิดได้จากหลายๆปัจจัยไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงานหรือการรับประทานอาหารและระบบเผาผลาญต่างๆในร่างกายนั่นเอง
สาวนในวัยผู้สูงอายุนั้นมักจะพบอาการท้องผูกในผู้สูงอายุแทบทุกคน เนื่องจากอายุที่มากร่างกายก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงในด้านต่างๆรวมไปถึงการขับถ่ายด้วยนั่นเองและระบบเผลาผลาญที่อาจจะทำงานผิดปกติด้วยนั่นเอง ในบางครั้งในวัยผู้สูงอายุนั้นมีการขับถ่ายที่ผิดปกติจนต้องไปพบแพทย์เลยก็มี ดังนั้นแล้วการรักษาอาการท้องผู้กด้วยวิธีง่ายๆสามารถทำได้เองเริ่มจาก
การกินอาหารที่สามารถช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้การกินผักผลไม้ ถือเป็นการกินอาหารที่จะช่วยในเรื่องในการขับถ่ายได้อย่างดี เพราะในผักและผลไม้บางชนิดนั้นมีแร่ธาตุและไฟเบอร์อยู่ในปริมาณมากทำให้เมื่อเรากินผักและผลเหล่านี้เข้าไปในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็จะช่วยทำให้ร่างกายและระบบขับถ่ายของเรานั้นสามารถทำงานได้อย่างปกติ
และควรจะมีการกินผักและผลไม้ในทุกๆวันด้วย เพื่อให้ร่างกายได้มีการขับถ่ายในทุกๆและการกินอาหารก็สำคัยเช่นกันในช่วงวัยผู้สูงอายุนั้นการกินเนื้อสัตว์ในปริมาณมากอาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ดังนั้นในช่วงวัยผู้สูงอาหารควรมีการหลีกเลี่ยงในการรับประทานเนื้อสัตว์แต่อาจจะต้องมีการรับประทานวิตามินอาหารเสริมต่างๆเพื่อทดแทนในส่วนที่ขาดไปนั่นเองและในวัยทำงานก็เช่นกันควรกินเนื้อสัตว์ที่ย่อยยากโดยเฉพาะเนื้อวัวนั้นก็อาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้ถ้าหากมีการรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปนั่นเอง
การออกกำลังกาย ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะสามารถช่วยในเรื่องอาการท้องผูกเช่นกัน การออกกำลังกายเบาๆ ไม่ว่าจะเป็นการคาดิโอหรือการบริหารร่างกายในยามเช้าก็ถือว่าเป็นการกระตุ้นระบบขับถ่ายขณะออกกำลังกายได้
การฝึกตัวเองให้เป็นคนที่มีการขับถ่ายอย่าตรงเวลา เพื่อให้ร่างกายรับรู้ว่าถึงเวลาที่เรานั้นต้องขับถ่ายนั่นเอง ในช่วงแรกนั้นอาจจะต้องใช้เวลาในการนั่นในห้องน้ำเป็นระยะเวลานานแต่เมื่อร่างกายชินและมีการปรับแล้วนั้นเราจะสามารถขับถ่ายได้เองและตรงเวลาโดยไม่ต้องนั่งห้องน้ำนานๆด้วย
การกินยาหรือผลิตภัณฑ์ที่มีไฟเบอร์ช่วยในเรื่องการขับถ่าย สำหรับคนที่มีธาตุหนักนั้นการทำตามขั้นตอนในเบื้อต้นอาจจะไม่สามารถรักษาอาการท้องผูกได้ดีเท่าที่ควร ดังนั้นการกินยาหรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในเรื่องการขับถ่ายนั้นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการช่วยเรื่องขับถ่าย แต่ในการกินอาจจะต้องระวังว่าสิ่งที่เรากินนั้นได้มีการรับรองจากองค์การอนามัยอาหารและยาหรือไม่เพราะถ้าไม่มีนั้นอาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้และไม่แนะนำให้กินติดต่อกันดังนั้นแล้วการฝึกตัวเองจะเป็นสิ่งที่ช่วยรักษาในเรื่องการขับถ่ายและสุขภาพอย่างดีที่สุด
ได้รับการสนับสนุนโดย แทงหวยจับยี่กี
