ก่อนอื่นเลยเราจะต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนเลยว่าหน้าอกของเรานั้นประกอบไปด้วยอะไรบ้างไม่ว่าจะเป็นหัวนมแล้วก็ไขมันแล้วก็กล้ามเนื้อ
ซึ่งสามอย่างนี้มันได้แยกจากกันหัวนมของเราไม่สามารถที่จะไปแก้ได้ดังนั้นเราไม่ควรที่จะไปกังวลกับมันมากว่ารูปแบบมันมาเป็นยังไงมันเป็นกรรมพันธ์ส่วนกล้ามเนื้อของเราเป็นสิ่งเดียวที่เราสามารถเพิ่มได้แต่สิ่งที่หลายๆคนไม่เข้าใจคือคือการเพิ่มกล้ามเนื้อตรงหน้าอกไม่ได้ทำให้ไขมันที่หน้าอกลดลง
นอกจากนี้ที่สำคัญการเพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอกไม่ได้ทำให้หัวนมเปลี่ยนรูปร่างได้ดังนั้นเราจะต้องมาเข้าใจกันก่อนว่าที่มาที่ไปของหัวนมแหลมแล้วก็ไขมันหน้าอกเยอะคืออะไร
สำหรับไขมันที่หน้าอกจริงๆแล้วมันมีที่มาที่ไปมาจาก ฮอร์ดมนเพศหญิงเพราะว่าจริงๆแล้วผู้หญิงเป็นเพศที่เก็บไขมันที่หน้าอกเยอะเนื่องจากว่าเขามีฮอร์โมน Estrognสูงส่วนผู้ชายถ้าเกิดว่าเรามีฮอร์โมนTestosteroneหรือฮอร์โมนเพศชายสูงเราไม่เคยมีปัญหาเรื่องการเก็บไขมันที่หน้าอกเท่าไหร่
วิธีการดูง่ายๆเลยคือเอามือขึ้นมาแล้วลองจับดูว่าทั้งตัวของเรามีไขมันตรงไหนบ้างโดยที่หน้าอกของเรานั้นวัดกันช่วงระหว่างรักแรตรงนี้ถ้าเรามีไขมันที่หน้าอกตรงนี้เยอะสันนิษฐานเอาไว้ก่อนได้เลยว่าไม่ฮอร์ดมนเพศชายเราต่ำก็Estrognหรือฮอร์โมนเพศหญิงเราสูงนั้นเอง
เนื่องจากนี้สาเหตุของการมีฮอร์ดมนเพศหญิงสูงในผู้ชายหลายๆคนส่วนใหญ่แล้วจะพบได้คนที่มีไขมันสะสมในร่างกายเยอะโดยที่จริงแล้วฮอร์ดมนเพศชายของเรามันสามารถเปลี่ยนรูปแบบเป็นฮอร์ดมนเพศหญิงได้ในกระบวนการนี้เขาเรียกว่าAromatization
ซึ่งมันได้เกิดขึ้นในเซลล์ไขมันของเราดังนั้นใครที่มีมันอยู่ในตัวเยอะก็เลยมักจะมีปัญหาคือจะมีไขมันเก็บสะสมที่หน้าอกเยอะนั่นเอง
นอกจากนี้หลายๆคนที่ได้มีฮอร์โมนเพศชายต่ำและEstrognสูงอาจจะพบปัญหาเหนื่อยง่ายไม่ค่อยมีแรงระหว่างวันแล้วรู้สึกว่ากล้ามเนื้อพัฒนาช้าทีนี้เรามาดูกันว่าถ้าเรามีไขมันที่หน้าอกเยอะเราทำอะไรกับมันได้บ้างข้อที่หนึ่งเลยที่ต้องเข้าใจคือ
ไขมัมนที่หน้าอกหรือไขมันทั้งตัวเราควรที่จะลดมันลงไปพร้อมๆกันเพราะว่าในโลกนี้การที่จะไปเจาะจงลดจุดใดจุดหนึ่งเราเคยจะเคยเห็นว่าการวิดพื้นช่วยลดไขมันที่หน้าอกได้นั้น (ไม่จริง)ที่จริงแล้วไขมันทั้งตัวเราลดพร้อมกันสิ่งแรกที่คุณต้องทำคือลดไขมันทั้งตัว
ซึ่งวิธีที่แนะนำคือการคุมอาหารการคุมอาหารในที่นี่มีเนื่องจากว่าอาหารที่เรากินเข้าไปในหลายๆครั้งมันส่งผลทำให้ฮออร์โมนBalanceของเรานั้นมันไม่ค่อยปกติเท่าไหร่
สนับสนุนโดย แทงหวยฮานอย
