นอกจากนี้ได้มีการวิจัยไว้เยอะมากมายทีเดียวในโลกปัจจุบันว่าการMeditationหรือการนั่งสมาธิมีส่วนที่ทำให้สมองคนเราเข้าไปอยู่ในเฟสที่เรียกว่าAlpha Waveหรือสมาธิขั้นต้นThetawaveสมาธิชั้นกลางหรือDelta Waveสมาธิชั้นสูง
ซึ่งก็เป็นช่วงเวลาเดียวกันกับมนุษย์หลับลึกถ้าเราสามารถนั่งให้สมองเราค่อยๆทำงานช้าลงไม่ต้องคิดอะไรเยอะได้สักหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนพอเราหลับไปโอกาสที่เราจะเข้าสู่ภาวะหลับลึกก็จะมากขึ้นกลับกันเราดูหนังต่อสู้เราดูเรื่องเครียดเราดูอีเมลเราคุยเรื่องงานเราคิดเยอะมากพอเราหลับไปร่างกายเราหลับแต่สมองจะไม่เข้าไปสู่เฟสหลับลึกทำให้การนอนของแต่ละคนต่างกันบางคนนอน8ชั่วโมงหลับลึก20%บางคนนอน10ชั่วโมงไม่ลึกเลยก็มี
นอกจากนี้บางคนนอนไปแค่7ชั่วโมง6ชั่วโมงแค่หลับเยอะมากอันนี้ก็เป็นศิลปะที่ต้องมาศึกษาเพิ่มเติมเพราะว่าเรื่องการนอนเป็นเรื่องที่สำคัญที่เราให้คะแนนเป็นอันดับต้นเลยเรามาดูกันต่อตราบใดที่ทุกท่านลองทำดูเพื่อปฏิวัติตัวเองเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ทำให้ได้ก่อน
เนื่องจากนี้ที่เราได้คัดเลือกมาก็คือการออกกำลังกายหรือExercisหรือในปัจจุบันที่สังคมเปลี่ยนไปมีรถยนต์มีเครื่องอำนวยความสะดวกมากทำให้เกิดอีกนึ่งคำศัพท์ว่าถ้าบางคนที่ออกกำลังกายไม่ไหวหรือไม่มีเวลาเขายังอนุโลมว่าให้นับการขยับร่างกายในแต่ละวันหรือที่เรียกว่าPhysical Activityก็การขยับร่างกายในแต่ละวันนี้แหละ
เพราะฉะนั้นในการออกกำลังกายการขยับตัวเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นในทุกๆวันในอดีตไม่ได้สำคัญเท่านี้ในอดีตเองคนเราออกกำลังกายเยอะไม่ใช่ปัญหาของมนุษย์หรอกในเรื่องของการขยับน้อยหรือการสบายเกินไปเพราะในอดีตหลายๆท่านคิดภาพคุณผู้ชายเขาก็ต้องออกไปล่าสัตว์หาอาหารมาเลี้ยงครอบครัวมาดูแลสังคมของเราต้องเดินทางไกลต้องใช้แรงเยอะต้องมีอาวุธต้องใช้สมองต้องขยับทั้งกายทั้งสมอง
ซึ่งในแต่ละวันหนึ่งการออกกำลังกายไม่น้อยแน่นอนส่วนคุณผู้หญิงก็เหมือนสมัยนี้แหละแต่สมัยก่อยกว่าจะได้น้ำดื่มก็ต้องไปตักในลำธารไกลๆการจะหุงหาอาหารก็ต้องไปตัดฟืนหาไม้จุดฟืนจุดเตาอาหารก็ต้องออกไปหาไม่ว่าจะเป็นผักหรืออะไรก็ตามแต่
ดังนั้นแสดงว่ามนุษย์เราในอดีตจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงก็ใช้ร่างกายเยอะมากขยับเยอะมากทำให้ข้อดีคืออะไรแข็งแรงด้วยมีกล้ามเนื้อมีกำลังวังชาพอมาในปัจจุบันเครื่องมืออำนวยความสะดวกมากเหลือเกินไม่ว่าจะเป็นรถยนต์รถไฟรถไฟฟ้าการเดินทางประโยชน์ก็มากมาย
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์
