สุขภาพ

การว่ายน้ำ สามารถทำให้คุณน้ำหนักลดลงได้

       หลายคนมีแนวความคิดในเรื่องของการออกกำลังกายแตกต่างกันออกไปบางคนนิยมชมชอบการออกกำลังกายในการเล่นอุปกรณ์การออกกำลังกายในฟิตเนสแต่บางคนก็นิยมชมชอบการออกกำลังกายกลางแจ้งไม่ว่าจะเป็นการวิ่งตามสวนสาธารณะหรือแม้แต่การปั่นจักรยานในสวนสาธารณะรวมถึงบางคนอาจต้องการตื่นแต่เช้าเพื่อไปเต้นแอโรบิคที่มีการจะเต้นกันในสวนสาธารณะซึ่งความชอบในการออกกำลังกายของคนเรานั้นมีความต้องการไม่เหมือนกัน

        อย่างไรก็ตามหลายคนมองว่าการว่ายน้ำนั้นคือการเล่นกีฬาชนิดหนึ่งแต่แท้ที่จริงแล้วการว่ายน้ำนับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ซึ่งถ้าหากเราตั้งใจว่ายน้ำและสามารถควบคุมปริมาณจำนวนนาทีในการว่ายน้ำเอาไว้ได้การว่ายน้ำก็นับว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งซึ่งเราสามารถบอกได้ว่าการว่ายน้ำนั้นก็คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

       แน่นอนว่าถ้าหากใครที่เป็นคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายจะรู้ว่าหากใครมีน้ำหนักที่ค่อนข้างสูงและต้องการลดน้ำหนักการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะสามารถช่วยได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียวดังนั้นหากใครที่ว่ายน้ำเป็นและมีน้ำหนักเยอะก็สามารถที่จะใช้วิธีการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักได้อีกอย่างหนึ่ง   ซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวเลือกในการออกกำลังกายได้อย่างดีเยี่ยมเลยทีเดียว

เพราะเราไม่จำเป็นต้องไปฟิตเนสให้ยุ่งยากหากในหมู่บ้านมีสระว่ายน้ำของหมู่บ้านหรือแม้แต่บ้านของตนเองมีสระว่ายน้ำภายในบ้านพักเราก็สามารถว่ายน้ำภายในบริเวณหมู่บ้านของเราได้โดยที่ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางออกไปออกกำลังกายถึงข้างนอก

        ยังไงก็ตามการว่ายน้ำนั้นจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นแข็งแรงมากขึ้นและมีความกระชับมากขึ้นอีกด้วยแต่การว่ายน้ำที่จะสามารถทำให้เราลดน้ำหนักได้นั้นเราจำเป็นต้องมีการว่ายน้ำเป็นประจำทุกวันหากใครก็ตามที่อาทิตย์นึงว่ายน้ำเพียงแค่ครั้งเดียวและใช้ระยะเวลาในการว่ายน้ำเพียงแค่ 10 นาทีหรือ 15 นาทีแล้วเลิกไหว้จะไม่สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เลย

เพราะการที่จะลดน้ำหนักด้วยการอาศัยการออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำนั้นจะต้องทุ่มเทอย่างเต็มที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะต้องให้ร่างกายนั้นเหมือนกับออกกำลังกายทุกสัดส่วนอย่างน้อยจะต้องว่ายน้ำประมาณวันละ 30 นาทีถึงจะสามารถทำให้คุณลดน้ำหนักลงได้เพราะการว่ายน้ำ 30 นาทีนั้นอาจกล่าวได้ว่าเราได้มีการเบิร์นไขมันออกจากร่างกายพลังงานได้เผาผลาญแคลอรี่ออกจากร่างกายและถ้าที่สามารถทำให้เราลดน้ำหนักได้มากที่สุดนั่นก็คือท่าผีเสื้อนั่นเองเพราะว่าถ้าหากเราว่ายน้ำท่าผีเสื้อเราจะสามารถกำจัดแคลอรี่ได้สูงถึง 330 กิโลแคลอรี่ในเดียว

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์