เราควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติหรือว่าห้ามอ้วนนั่นเองเพราะว่ามีงานวิจัยพบว่าใครอยู่ในภาวะอวนหรือว่าน้ำหนักเกินพบว่าไตเสื่อมเร็วกว่าคนที่มีน้ำหนักที่น้อยกว่าดังนั้นในตอนนี้หากใครที่อ้วนอยู่น้ำหนักเกินอยู่ต้องให้ความสำคัญเพราะว่าการที่เราน้ำหนักเกินนานๆไตของเราจะเสื่อมได้เร็ว
โดยใครที่อยากจะลดน้ำหนักไม่รู้ว่าจะลดด้วยวิธีไหนดีไม่ว่าจะลดน้ำหนักด้วยแคลอรี่ลดด้วยifหรือว่าประกานณ์ที่เคยลดน้ำหนักมาให้ลดน้ำหนักลงควบคุมอาหารออกกำลังกายก็จะช่วยให้ชะลอการเสื่อมของไตได้ดียิ่งขึ้น
นอกจากนี้คุณควรที่จะพักผ่อนให้เพียงพอโดยในแต่ละวันของคุณนั้นควรจะได้นอนอย่างน้อย6-8ชั่วโมงด้วยกันเพราะว่าเพื่อให้ร่างกายของเราได้พักผ่อนบ้างเพราะว่าในแต่ละวันเรามีความเครียดทำงานเดินทางโดนมวลภาวะอะไรต่างๆการที่เราได้นอนได้พักผ่อนก็จะทำให้ร่างกายของเราได้พักและได้ซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอต่างๆทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกายเราได้สดชื่นขึ้นและดีขึ้น
นอกจากนี้ใครที่นอนหรือว่าพักผ่อนน้อยๆแนวโน้มของความดันโลหิตก็ก็จะสูงขึ้นเลื่อยๆต้องบอกเลยว่ามันไม่ดีต่อไตของคุณอย่างแน่นอนการที่ความดันโลหิตสูงนานๆก็จะทำให้ไตเสื่อมได้เร็วเสื่อมได้ไวเราควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อสุขภาพของไตที่ดี
เนื่องจากนี้ใครที่ดื่นเหล้าสูบบุหรี่ต้องบอกเลยว่าโดยไตปกติก็จะมีหน้าที่ในการขับของเสียเพื่อปรับสมดุลน้ำที่อยู่ในร่างกายปรับเปลี่ยนในร่างกายอยู่แล้วการที่เราดื่นเหล้าหรือว่าสูบบุหรี่ก็จะทำให้มีสารพิษเข้ามาในร่างกายไปเพิ่มการทำงานของไตแน่นอน
ดังนั้นก็ต้องบอกว่าบุหรี่ก็มีสารพิษต่างๆที่ทำให้ไตเราเสื่อมเร็วยิ่งขึ้นมีงานววิจัยเทียบระหว่างคนที่สูบบุหรี่และคนที่ไม่สูบบุหรี่ก็พบว่าคนที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มทำให้ไตเสื่อมได้เร็วกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่1.2เท่าเลยทีเดียวการที่เรานั้นงดดื่มเหล้าหรือว่าพวกยาเสพติดบุหรี่หรืออะไรต่างๆกจะช่วยชะลอทำให้ไตของเราเสื่อมน้อยลงป้องกันไม่ให้เกิดไตวายไตเสื่อมได้
เนื่องจากนี้คุณพยามเครียดให้น้อยลงเพราะว่าความเครียดจะส่งผลต่อจิตใจของเราทำให้จิตใจของเราห่อเหี่ยวไม่สดใสพอจิตใจของเราไม่ดีแล้วก็จะยังส่งไปยังร่างกายของเราทำให้ร่างกายของคนเราทรุดโทรมมากขึ้นและยังมีการเสื่อมสภาพที่เร็วขึ้นทั้งนี้ในความเครียดยังส่งผลส่งฮอร์โมนระบบประสาทในร่างกายทำให้การทำงานผิดปกติเลยต้องบอกว่าความเครียดไม่ดีส่งผลให้ร่างกายกับเรามากๆเลยทีเดียว
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์
